北京小学和中学生的家庭体育锻炼手册（Xicheng和Fengtai中学体育教学和研究小组）

一个仁慈的人有爱，老师闪耀。面对流行病，我们团结起来，加强了我们的身体健康并抗击病毒！

北京15号中学的体育老师

名称和标题特殊项目

在流行病期间，以家庭为基础的预防和科学锻炼是学校所有体育老师的重点。通过举行以视频，声音，微信等形式举行生动，热情和高效的课程准备会议。在体育小组领导者，体育教学和研究小组以及体育课程准备小组，共识，真诚的合作和广泛的结构的三个级别上，都是我们工作的意识形态特征！

根据课程准备小组，我们将分割工作并合作以录制屏幕，直播并提供在线指导，以确保学校的学生每天和下午都有30分钟的运动。每周分享，定期总结并赞美学生的练习。

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北京15号中学生

在初中的一年级中，学生在提高他们的力量，速度，耐力等方面为学生制定了运动处方，并提供了锻炼处方指导的方法，以便学生可以在练习过程中学习调整运动内容，从而为他们制定适合他们的运动处方，为他们提供适合他们的基础。

初中的二年级将教学内容整合起来，从运动和锻炼的兴趣开始，并创建了多个小型运动视频，努力简单易于学习，具有合理和科学的强度，适当的频率，改变视频屏幕锻炼的频率，积极地指导学生有意识地锻炼意识，并培养独立的实践习惯。

在初中三年级的教学内容安排中，我们开发了三个方面：身体健康，技能和心理动机，以及在上肢，下肢，腰部和腹部的八个方面量身定制的八个方面。同时，为了激发学生对练习的兴趣，定期更改练习视频。特别是考虑到学生在家中很长时间很容易放松，因此已经增加了心理动机课程。下周和星期一，我们将推动名人面试课程，以调节和激励孩子们！

经过几个月的家庭锻炼，通过数百个简短的视频，数十个屏幕录制课程以及教师和学生之间的无数微信交流，老师和学生可以传达科学的运动方法，健康的生活方式和对彼此的自信生活态度，并逐渐发展出良好的运动习惯。

北京北京区坎丹中学

体育信息：挑战者的精神战斗和创新

锻炼经验：在锻炼过程中，我们体验各种情感经历，体验成功的乐趣，并感到失败的挫败感。这种经验教会了我们互相帮助，团结和合作，学会敢于行动和努力，并学会挑战自己和努力工作。坚持参加体育运动，以增强我们的身心，使您的生活更加令人兴奋！

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谢谢

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