使用跑步机时要注意的事情
如何使用跑步机
随着越来越多的人运行，越来越少的地方适合我们运行，许多人
我们已经开始使用跑步机，如何使用跑步机
使用跑步机时要注意的事情
那里有什么
让商店告诉您如何正确使用跑步机。
如何正确使用跑步机
，这是第一次熟悉跑步机：
在第一次使用电动跑步机之前，请站起来并熟悉如何控制它 -
例如，启动，关闭和速度调整只能在您熟悉后才使用。熟悉后
按下电源按钮开始跑步机。
，按跑步机开始按钮：
按
开始
钥匙，跑步机已经开始运行，它将自动选择速度
为了
，初学者可以将这种速度用作热身，热身约五分钟，然后慢慢跟随
增加身体健康。在开始跑步机之前，请注意不要站在皮带上。
站在跑步机两侧的塑料滑板上。
，打开不同的速度或斜率模式：
速度模式：通常，双手握住扶手，然后打开机器
1.6
〜
3.2
公里
在一个小时的低速下，直接站起来，向前看，并用一只脚携带跑步皮带
未分
几次，
尝试放松
然后站在跑步皮带上并用它锻炼，可能跑步
10
分钟。感觉适应
之后，慢慢提高速度
〜
公里
以相同的速度
10
观点
关于时钟。最后，慢慢降低速度以停止机器并放慢速度，直到停止。
持续时间大约
分钟。
坡度模式：调整坡度。有用于调整跑步机上的坡度的按钮。打开机器。
之后，您可以独立选择斜坡，但是不建议初学者增加坡度。经过一定的经验，
它可以适当增加难度。例如，康林
特别的
段速度的直接选择函数，
部分坡度
可以根据您的需求调整直接选择功能。
，关闭跑步机的力量：
如果您不需要跑步机，最好关闭电源。切换按摩头电源的正确订单是
打开并关闭电源插头。另外，请不要放置
如果毯子或任何手身体在电源线上，跑步机是潮湿或变形的，请不要