吸烟，在不少人的观念里，可能已经成为日常习惯，也有部分人觉得只要不大量吸烟，对健康的影响不会太严重。但实际情况是，吸烟的坏处并非由吸食多少决定，关键在于长期吸入烟气对身体形成的损害。
尤其是心脏、肺部以及大脑这三个关键器官，吸烟对它们造成的伤害最为严重。
心脏持续不断地工作，时刻为身体输送血液，确保各项机能正常进行。吸烟的危害不仅体现在加重心脏负担，更在于逐步损害血管和心脏的整体健康。
烟草里的尼古丁是心脏承受压力的主要祸首，它直接进入血液，干扰血管功能。具体而言，尼古丁会使血管变窄，造成血压上升，若长期血压高，心脏负担会持续增加，从而为多种心脏问题埋下伏笔。
科学调查指出，烟民罹患心脏病的可能性比常人高出两到三成。心脏病的形成，多与血管变硬、不通畅有直接联系。
烟草里的有毒成分，特别是碳氧、烟碱和烟灰，会直接危害血管内层，让血管变得不结实、通道变窄，因此减少血液通过量，接着提升心脏出现问题的可能性。
血管内壁上容易堆积血液中的油脂，从而产生动脉粥样硬化性团块，一旦这些团块发生破裂，便会促使血栓生成，最终可能诱发心肌梗死等更严重的心脏类疾病。
抽烟导致血液里坏胆固醇含量快速上升，这种物质是造成血管变硬的罪魁祸首。另外，持续抽烟会使心脏承受更大压力，心脏必须更努力地维持血液循环，这种持续的额外负担，最终会引起心脏能力的下降。
老年人群吸烟导致的心脏状况更为突出，烟草的坏处对他们来说更加严重，心脏病的发生率比其他人高得多，健康问题面临很大困难。
呼吸系统的中心部位在于肺部，它负责完成气体交换的功能，即吸入氧气并排出二氧化碳。肺部的功能状态，深刻影响着人的生活质量。吸烟对肺部的损害，往往难以修复，并且通常呈现逐渐恶化的趋势。
烟草燃尽后形成的烟气里，包含有七千余种化学成分，大约七十种成分已明确属于致癌类别。持续吸入这些有害成分，最终会导致肺脏功能慢慢衰退。
烟草里头的焦油对肺脏造成的损害非常清楚。焦油是烟尘里头最要紧的有害东西，它老往肺部的气管上沾，慢慢把肺里的细胞给弄坏了。
岁月流逝，肺泡组织的自我更新能力慢慢减弱，细胞彼此间的维系越来越松弛，最终可能诱发肺癌的形成。调查数据显示，全世界大概有八成五的肺癌病患存在吸烟背景，持续抽烟几乎就是造成肺癌的罪魁祸首之一。
另外，烟草里的二氧化碳会跟血液中的蛋白质结合，削弱了血液输送氧气的效率，因此抽烟的人就算用力吸气，也无法获得充足的氧气供给。
长期吸烟者的肺功能会逐步变差，肺部的回缩能力会慢慢变弱，他们常常会感到咳嗽不止、痰液增多、喘不过气来，最终可能会患上慢性阻塞性肺病。一旦得了这种病，人的呼吸会变得非常困难，日子也会过得特别不容易。
慢阻肺会给烟民带来身体上的折磨，甚至可能造成死亡风险。依据国际卫生机构的调查，这种病已经位列全球死亡原因的前三位，而烟草依赖是导致它的关键因素。
此外，抽烟对呼吸系统的伤害，还表现在削弱身体防御机制。惯于吸烟者，肺部的防御能力会慢慢降低，容易被外界病菌和病毒侵入，从而引发接连不断的呼吸道炎症。
老年吸烟人群，肺部感染几率明显增大，肺炎、支气管炎等病症更易侵袭，患病后身体康复速度减慢，健康状况令人担忧。
人的中枢神经负责调节身体各项机能运作，其消耗的氧气和营养成分，远远超出其他组织器官。
显然，抽烟对大脑的作用，非常重大，烟叶里的尼古丁和别的有害成分，不但会波及心脏和呼吸系统，还直接关联到大脑的血液流通情况。
调查表明，烟民的头颅内血液运送量远低于常人。持续抽烟会造成血管逐步失去柔韧，管壁逐渐增厚，最终削弱脑部对氧气的输送。脑部供氧不足，意味着脑细胞不能正常活动，由此可能引发记忆衰退、精神难以集中、动作变得迟缓等状况。
吸烟时间久了，人的思维可能会变得迟钝，情绪也容易起伏不定，这些都是心理健康方面可能出现的情况，严重时甚至可能引发早年的认知衰退。根据科学研究的明确结果，吸烟人群罹患阿尔茨海默病的可能性，要显著高于不吸烟的人群，具体来说，风险系数会高出百分之五十。
另外，抽烟对思维的影响还体现在，烟里面的有害物质会冲击神经中枢，造成大脑内的化学物质比例混乱，进而提高情绪低落、心情烦躁等精神问题的可能性。
不少烟民习惯用抽烟来排解烦闷，却不知这种习惯只会加剧精神压力，造成恶性循环，损害中枢神经系统，容易导致睡眠不好、情绪起伏不定，这些问题会不断积累，对个人身心产生更坏的影响。
因此，抽烟的坏处对每个人的伤害程度不一样，不过心脏、肺和大脑肯定是最先遭殃的三个部位。经常抽烟的人，特别是那些老抽烟的，可能没意识到，一点点地让自己的身体变差。
抽烟不只是习气而已，它是许多重病的主因。因此，戒掉这个毛病变得很有必要。
可以说，戒除烟草是提升健康水平的首要行动，一旦着手停止吸烟，人体各个器官的复原进程十分迅速。虽然戒除过程中或许会碰到某些阻碍，但为自身健康着想，及早实施调整，最终的成果极为显著。因此，戒除烟草既是对个人身体的担当，也是对亲属和朋友的担当。
吸烟对身体造成的损害非常严重且时间长久，特别是对心脏、肺脏和头脑这三个部位，一旦造成损害，可能会对一生的健康产生不利影响。及早意识到这些危害，并采取有效手段来戒除烟瘾，才是最正确的决定。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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