失恋的问题
我的一位女同事和她交往了多年的男朋友分手了。
谈及失恋，男女最大的不同就是如何掩饰自己的情绪。男人往往隐藏得更深，表面上看起来没什么不同，但背地里却极度沮丧；而女人往往把情绪写在脸上，很容易看出她们很沮丧。
治愈失恋的方法有很多，比如运动，全身心投入工作和事业，或者出去旅游十天半个月（看老板心情），小姐姐选择了旅游+运动。
心率监测器是近两年必不可少的运动装备，不过随着光电心率设备的集成度越来越高，大部分运动手环的心率组件也能辅助运动，数据也相对精准，此外，集成NFC等功能的手环也远比单一的心率监测器实用。
Keep 是运动圈的知名 APP，咕咚在跑步圈也有同样地位。这次 Keep 推出自己的手环，很容易让人联想到咕咚也推出手环时的场景。咕咚手环最终退出市场，未能取得成绩，被小米等一众手环彻底打败。
Keep此次推出的手环是一款高性价比的运动手环，相比高端的咕咚手环，其定位更加清晰，另外相比专门针对健身塑身的KEEP APP，咕咚APP在专业性上有些欠缺。
依托强大的APP，keep手环可以实现心率HIIT教程、心率跑步课程甚至是专属的智能训练计划，听起来还不错。
外观体验
包装整体风格简洁，通过简图的形式直接呈现产品。
手环主体与大部分运动手环一样，采用分体嵌入的方式，更加方便表带的清洁。
屏幕尺寸为0.96英寸彩色触摸屏，也是这个价位常见的屏幕尺寸。
背部的光电心率模块略微凸起，是为了更贴近皮肤，获取更精准的心率数据，不过缺点就是会在皮肤上留下较深的痕迹。
镀金充电触点。
从侧面看，可以看到光电心率计稍微凸起了一些。
与充电器结合。
表带采用TPU材质，耐磨有弹性，表扣采用金属材质，防水防污。
与Keep手环组合后整体性很好。
功能评估经验
拿到后先升级它。
Keep手环的逻辑是上下滑动切换页面、点击屏幕进入对应功能页面、点击触控键返回上一层、运动时长触暂停运动、再次长触开始运动。
上下滑动对应的页面主要包括主屏幕、今日概览、心率、呼吸、运动等。
在APP中可以更改运动手环主界面。
目前 Keep 只有 4 个表盘，相比其他竞品来说还是少了点，希望后续可以增加表盘数量。
今日概览主要提供全天的步数和睡眠数据。
心率功能可以测量静息心率，但更多时候是作为全天实时心率监测来使用，这也是目前运动手环和手表的趋势，全天监测身体状况，提供相应的数据和指导，还可以设置心率预警，防止意外发生。
呼吸，这个功能在瑜伽训练中经常看到。当然在日常生活中，也可以通过调整呼吸频率来平静心情和心灵。Apple Watch也有这个功能，在日常生活中还是挺实用的。
运动囊括了大部分运动模式，包括跑步、健走、球类运动、健身、游泳等，这些运动模式都可以脱离APP独立运行，跑步结束后只要连接手机就可以同步。
其中Keep作为一款专业的健身APP，提供了多达9种运动场景，全面覆盖运动场景。小众运动健身也不会让手环闲着，这也是Keep手环的优势所在。
当然，keep手环最大的优势还是提供了训练计划和教程，如果只是把keep手环当成普通手环使用的话，会比较枯燥，还是配合APP使用比较好，为此keep手环内置了6轴传感器。
说到这里，再说说心率。虽然这两年因为新工作比较忙碌，但也经历了4个多月的跑步训练。用之前用的Mio心率表，主要的训练计划就是根据心率区间来调整跑步节奏，从最初的低心率、低配速慢慢提高配速，但始终把心率控制在合理的范围内。
心率过低，代表运动强度不够。例如大多数人坐着或走路时，心率都维持在85左右。经常运动的人，心率会比较低，而体质较差的人，静息心率会比较高。如果运动时心率维持在过低，代表跟坐着或走路没有区别。心率过高，代表运动强度过大，肌肉甚至在做无氧运动，心脏负荷大，有运动风险。
在合理的心率范围内锻炼，身体的机能会慢慢发生改变，以我有限的亲身经历来说，坚持一个月左右就会看到细微的变化，两个月后配速会有所提升，三个月后会有比较好的配速，四个多月后应该就能达到优秀的水平了。
在APP界面上会有手环对应的深度体验方案，简单来说就是利用手环内置的六轴传感器，检测人体运动状态和姿态，并提供相应的数据分析和指导，相当于身边多了一个高手指导，比自己摸索要稳妥多了。
心率HIIT的教程有很多，大部分都是配合手环的心率功能模块来使用的。
以Keep APP中的《手环.腰腹塑形基础教程》为例，以前我们只能跟着视频教程做，却无法精准控制节奏，而有了Keep手环，我们可以根据心率提示来控制节奏。
一份“HIIT身体觉醒”训练计划，除了原有的视频指导外，画外音还会根据心率监测器的数据，提醒你现在的心率是否合适，或者是否过快需要适当放慢。
可能是因为很久没运动了，简单一组训练心率有点高，后台数据里有相应数据可以参考，以便下次更好的参与训练。
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在日常使用上，keep手环也算合格，日常生活中的微信、电话都可以通过手环震动提醒，不过对短信的支持好像不是太好，虽然现在很少用短信，但希望后续能加入相应的功能。另外消息不支持播放，建议后期更新固件。
具有呼吸功能，适合日常生活、工作中调静，对平复情绪很有效果。
还具备久坐提醒、全天静息心率监测、睡眠等功能。
8月24日，我刚好在出差，事情比较多，凌晨2点半左右睡着，5点左右起床，全程手臂上戴着Keep手环，记录了我3小时5分钟的睡眠历史。由于睡得太晚，睡眠不足，所以当天早上10点就回来午睡了。
因为太困，睡了很长的深度觉，中途没有醒来，所以数据还是挺准的。
至于心率，由于我这几天没有做过剧烈运动，基本都是开车或者在高速公路上行走，所以Keep手环也记录下了准确的数据。
我也带着小姐姐去跑步了。
keep手环防水，但不建议在桑拿房使用，因为热蒸汽很容易进入手环内部。不过日常防水防汗，以及常规游泳（keep手环有泳姿识别功能）还是没问题的。跑步完之后，姑娘用清水冲洗了一下手环，效果还可以。
总结
如果只是把keep手环当成普通手环使用的话，不建议，因为不符合keep手环的定位。像小米手环更偏向生活化，比如加入了NFC、智能家居控制等，但是小米手环无法提供keep手环那种精准的运动指导。keep手环依托keep健身APP大数据，可以提供精准的心率HIIT训练。
这是一款值得资深keep用户选择的手环，更偏向运动型，毕竟市面上其他类型的产品并不是以健身APP起家的，比如小米、荣耀、苹果手表等，它们在其他方面比keep要好，但侧重点不一样，至少在运动指导方面，目前还不能和keep的大数据相比，性价比上整体优势还是可以的。