天气越来越冷，养生保健必须提上日程。相比各种保健品，我个人更喜欢天然保健，它来自于食物本身的本质。首先不需要花很多钱，其次辅食非常温和健康。对减肥和皮肤都有帮助
这是我写的第二个健康豆浆米糊食谱。你可以参考第一个。
我经常看陈云斌老师和范志红老师的养生书籍。他们都在谈论豆浆和米糊的好处。还有一些关于如何将其与各种谷物混合的技巧。人的内脏颜色不同……所以全麦豆浆可以根据颜色来搭配。将相同的颜色搭配在一起。也可以根据季节变化。春、夏、秋、冬各有不同。不建议在养生豆浆中添加过多的糖。如果实在不喜欢，可以加少量冰糖。
我家里总是备有各种谷物。今天我带他们出去一看，发现他们真有钱。还有几罐没及时买。当我看到他们的时候，我感觉我看到了阳光。
我用的破壁机不需要提前浸泡，洗干净就放进去。如果是豆浆机，记得提前浸泡。如果工作赶时间，可以周末准备一周的量，装进保鲜袋，早上起来吃。起身拿了一个袋子，洗干净放进破壁机里，然后就去做其他的事情了。金额没有规定。如果喜欢浓一点的，可以加点杂粮一起炖。如果你喜欢稀一点，可以多加点水。