冬季跑步时，您忽略了4个关键设备点！

告诉跑步者，冬季跑步设备分为快速干燥的层，温暖干燥的层和隔离层是一种陈词滥调。如今，编辑希望与您分享四个关键设备，这些设备在冬季跑步中很容易忽略。您应该知道这些细节通常是我们受伤的原因。

凡士林

冬季跑步最冷的是不是空气，而是风。无论您穿着多么温暖，一阵冷风吹来并使人们颤抖。为了抗风，我们可以穿防风和温暖的衣服，但是在跑步过程中出汗后，我们裸露的皮肤通常会被寒风吹动，从而造成皮肤，剥皮，甚至是冰冻的皮肤。

编辑建议在冬季在道路上跑步时，在裸露的皮肤上涂一层凡士林，以防止皮肤中冻伤并防止冷缺陷导致不良皮肤状况。

手套

尽管人体的40％的卡路里从头部损失了，但身体最有可能冻伤的部分是手。如果您居住在北方，那是在冬季道路上戴上一副手套的明智选择。它不仅可以确保您的手在跑步的早期阶段不会被冻结，而且还可以在跑步的中间和晚期出汗以防止冻伤时保持手的温度。

至于购买跑步手套，主要的体育品牌出售冬季跑步手套；编辑还看到中国东北部的退伍军人在摄氏30摄氏度的温度下愉快地奔跑。实际上，专业的跑步运动衫将在袖子的末端有一个小孔，这是一种方便保持手动温暖的设计。

膝盖垫

一些跑步者认为，如果没有膝盖受伤或膝盖受伤已经治愈，则无需带上膝盖垫。也许在夏天确实如此，但是在冬季，用膝盖垫跑步是保护膝盖的正确方法。

上述所有情况都提醒我们，在冬季跑步时，带锻炼膝盖是一个不错的选择。选择专业的膝盖垫不会给膝盖带来压力，也不会使跑步尴尬，而是会真正保护我们的膝盖温度和支撑，以防止膝盖受伤的发生和复发。

跑鞋

许多跑步者喜欢在冬季选择非常“棉花”的跑鞋。实际上，如果您不住在雪和冰中，则不必这样做。从理论上讲，锻炼时，只要您保持脚干燥，就不会感到冷。因此，在冬季，我们不必选择厚厚的棉跑鞋，我们只需要选择不那么透气并且具有更好防滑底部效果的跑步鞋即可。

但是，如果您住在经常下雪的地区，必须“雪”，那应该是另一回事。