压缩袜不仅用于跑步，而且可用
在马拉松比赛中，许多跑步者都穿着各种压缩腿盖或压缩袜子，感觉非常正常。除了跑步外，他们可能不知道如何跑步，他们还认为参赛者为了好看而假装很酷。但是，作为一名马拉松比赛，您应该很清楚您绝对不会假装很酷，因为压缩袜子本身并不是为了观看，并且他们的运动保护功能不能低估。
压缩袜的运动保护
在运动中，压缩设备设计的目的是利用梯度弹性来提高运动表现和速度恢复。尽管压缩设备是否可以提高性能仍然存在争议（例如，在马拉松比赛中很少穿压缩设备），但大量研究表明，压缩设备确实具有某些效果，尤其是保护效果。
经过长时间的运动后，小腿的血液流动增加，重力，血液（和组织液）的影响在下肢中积聚，导致血液循环减慢，肌肉氧供应不足，代谢性废物（乳酸等）无法通过血液循环，使肌肉疲劳和使人们感到厌倦，使人们感到厌倦，使人们感到厌倦。
压缩袜子可以很好地减轻此问题。压缩袜子由高度弹性的编织织物制成，它们具有弹性梯度织物的压力，以完全包裹和压缩小腿以发挥作用。更重要的是，压缩袜的梯度压力从底部到顶部降低（EST支撑压力是在脚踝处建立的，并逐渐沿腿向上降低），形成从下到顶部的正压，从而促进静脉血液的回归并减少下肢的血液积累和肿胀。
加速返回流实际上促进了整个血液和淋巴流量的速度，从而使“有效的循环血容量增加”，从而使新鲜的血液，氧气和能量物质可以更快地进入肌肉，并有助于更快地从肌肉中排出新陈代谢的废物和疲劳产物。从理论上讲，这将有助于增加能源代谢，从而使您更轻松地运行速度更快。
此外，通过给予肌肉支撑，压缩腿袖可以在一定程度上减少小腿肌肉的震颤，从而在一定程度上减少肌肉微观结构的损害和疲劳（微观结构损害是肌肉疲劳和“延迟酸痛”后1-3天的重要原因）。
简而言之，压缩袜在长距离跑步中确实具有保护作用（主要是半马以上的比赛）。即使运动表现的改善并不明显，减少疲劳和促进恢复的影响也是可以肯定的。经验丰富的跑步者可以发现，如果您在整个过程中都在腿上戴压缩袜子，则可以减轻疲劳的重大作用。完成游戏后，乳酸的分解速度显着提高，游戏后第二天的肌肉疼痛大大降低，并且恢复速度显着加速。
在越野轨道上，压缩袜子有所帮助。由于越野种族是在山上进行的，因此地形很复杂，并且有许多不确定的因素。如果您不戴腿部套，很可能会被路边的杂草或树梢刮擦。同时，在越野跑步中，整个腿在快速和即时跳跃的不同变化中，压缩腿盖可以支撑，稳定，减少摇动和伤害。
除了跑马外，压缩袜子还可以防止静脉曲张。
我们已经知道，压缩袜可以促进血液流回下肢。由于下肢的血液流量不足引起的问题不仅是运动能力的降低，而且是更常见的“静脉曲张”。小牛的静脉曲张是四肢血管疾病最常见的疾病之一，这与您的跑步或不跑步无关。主要原因是先天性血管壁膜相对较弱，或者长期保持相同的姿势（坐着和站立）很少变化，血液在下肢中积聚，静脉压力太高，静脉压力过高，随着时间的流逝会积聚，随着时间的流逝会破坏静脉瓣和血管壁和血管，使血管像血管一样膨胀，像散发出泡沫一样膨胀。
其中，静脉瓣膜是一个重要的结构，在血液中起着单向限制性作用。如果瓣膜缺陷，它将导致血液向后流动，从而对下一个静脉瓣膜的下一水平产生额外的影响。静脉瓣将逐步摧毁，形成一个恶性循环，进一步加剧了血液对瓣膜的影响力和静脉壁的压力，从而导致静脉曲张。
静脉曲张的第一印象是它们会影响其外观。它们将在腿上看起来很明显，较厚的血管，这些血管像worm一样或像球一样。尤其是夏季，妇女不敢穿裙子，短裤等。实际上，还有更大的伤害：
1。水肿：
由于下肢的血液停滞，会出现更明显的水肿，并且在锻炼后或晚上，水肿会恶化。它通常伴有湿疹，引起皮肤发痒。
2。腿疲劳：
血液在腿上积聚了很长时间，肌肉是缺血和缺氧，这会导致下肢的酸痛和沉重，从而更容易感到疲劳，降低运动能力，并且在严重的情况下，疼痛，麻木和其他感觉。
3。溃疡：
由于血液循环不良，由于缺血和缺氧，某些组织是坏死的。在温和的情况下，皮肤变成红色，黑色和坚硬，在严重的情况下，溃疡会形成，通常被称为“旧腿和腐烂的腿”。
可以看出，静脉曲张的危害很大。最重要的是，在过去的几年中，静脉曲张可能看不到，只有某些人会感到疼痛和沉重，这会在很长一段时间内静置很长时间时会恶化。目前，您应该注意。您可能已经静脉内瓣膜不足。如果您不关注，您将很容易错过最佳的治疗机会。当出现静脉瓣膜不足的症状时，最好经常保护它是一个好主意，尤其是在长时间坐下来坐了很长时间时。
但是，有一个问题。压缩袜子的价格并不便宜。良好的压缩袜子的成本为两到三百元，甚至比一双跑步鞋要多。如果您想购买几双（更改它们），对于财务能力有限的跑步者来说，这将不是一笔小钱。那么，还有更好的选择吗？
专业的医疗弹性袜子比跑步的压缩袜要便宜得多（在线售出的许多医疗压缩袜子仅每双的成本超过30元），而且更耐用。建议“绑带”的跑步者在跑步时可以穿运动压缩袜，并且通常穿医疗压缩袜子。
当然，有不同类别的医疗压缩袜子，比用于跑步的袜子更薄。首先，有三种不同的压力分类：
低压（预防型，15-）适用于长期坐着和长期站立的人（静脉曲张和血栓形成率高的人）；
中压（治疗类型，20-）适用于治疗和预防表面静脉曲张；
高压（治疗类型，30-）适用于明显的下肢静脉曲张，静脉血液暂停，静脉炎和其他患者的患者。
其次，医疗压缩袜的长度不同。袜子：适合小牛病变的患者；中间储物/凳子：大腿可能涉及大腿的患者可以选择中间储物或长储物。当然，影响大腿，袜子并保护小牛非常罕见。
本文是由98PA的原始文章。本文是个人意见，仅供参考。