我可以在接近月经期时跑步吗

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女性朋友在月经期间会有一些不适，而这些不适是短暂的，如果你能好好照顾她们，那么你就可以安然度过这个特殊时期。很多女性朋友一直都有跑步的习惯，想知道自己在月经期附近能不能跑步吗？

只要您的身体能够承受，您就可以在月经前正常跑步。但如果身体真的不舒服，月经来潮更严重，那就不要勉强了，这个时候休息就对了。但是，在月经来潮之前，我们必须注意保暖，以避免子宫寒冷的问题，这会导致强烈的月经来潮。

如果能适当地运动，就可以放松心情，同时还可以促进血液循环，放松全身的肌肉。特别是，轻微痛经的女性可以适当锻炼以提高她们的疼痛承受能力。甚至可以放心，有些人不在月经期间。因此，适当的锻炼有很多好处。

在月经期间，要避免剧烈运动，尤其是跳绳、仰卧起坐、长跑、跳高等，因为这会导致负压增加，不仅影响血容量的增加，还会导致妇科疾病。如果经常运动，也会导致经血回流到骨盆，造成痛经，还会引起子宫内膜移位，如果持续时间长，会导致不孕。