抽烟对身体健康有危害，这是人们普遍知晓的道理，然而许多人并不重视，认为吸烟不过是让自己咳嗽几声、喉咙感到不适罢了
绝非如此，事实上，抽烟损害的并不仅仅是人的肺部，而是对整个机体都形成危害！
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长期吸烟，对皮肤伤害非常严重
长期抽烟的人，没见着人，就能闻到烟味儿。许多抽烟的人以为身上没气味儿，其实是被烟味儿浸透了，自己没察觉到；而没抽烟的人，在三四米远的地方就能闻到抽烟的人身上的烟味儿。
长期抽烟的人会出现“抽烟脸”，脸色发暗，满脸细纹，脸上容易长斑。这种长期受尼古丁侵蚀的脸，即使借助医美手段也无法修复。烟里面对皮肤有危害的物质至少有十多种，丙酮、尼古丁、煤焦油等物质对皮肤会造成非常严重的损害。
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烟草是心脑血管的“隐形杀手”
吸烟时一氧化碳对血管的损害最为严重，这种气体比氧气更易与血液中的蛋白结合，因此吸烟无异于让一氧化碳与氧气争夺血液中的蛋白。此外吸烟还会干扰血管的扩张能力，损害血管内壁；内壁受损后，血管会受到最终伤害，容易沉积斑块，进而引发血栓，最终可能导致心肌梗死或脑梗死等心血管疾病。
许多人的固有看法并不准确，心脑血管方面的毛病并非老年人专属，不少有吸烟习惯的年轻人也难以幸免。
抽烟还可能使人行动不便。抽烟对外周血管的损害十分严重，外周血管涵盖四肢、头颈以及躯干的动脉和静脉。许多人腿部疼痛、行走困难，去医院检查时发现骨骼没有问题，而是出现了下肢动脉的堵塞或变窄；这些人或许没有高血压、糖尿病、肥胖等心血管疾病的风险因素，也没有遗传因素，仅仅因为吸烟，引发了外周血管的病变。
或许有人认为，吸烟量减少一些关系不大，伤害并不严重，这种想法是不对的。哪怕每天只吸一根香烟，患心血管疾病的机会也会增长百分之五。与同龄的非吸烟者相比，吸烟者出现心脑血管疾病的可能性要高出两倍到四倍，遭遇心脏骤停的几率同样会提升两倍到四倍。
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抽烟会降低夫妻的生殖功能，容易造成胎儿流产或提前分娩，还会使新生儿体重过轻，对后代的成长和健康造成长久影响；同时也会提高宝宝出现畸形疾病的机会，例如口唇裂开、神经管道发育不全等情况；婴儿在睡眠中突然死亡的概率也会因为抽烟而变大。
二手烟和三手烟对孕妇及婴幼儿依然存在危害。即便在阳台或门外吸烟，烟雾的有害成分仍会轻易进入室内，或附着在衣物、头发、皮肤上，长时间在家中累积，不易消散。儿童在这样的环境中生活，等于被动吸烟，损害健康。
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吸烟减压是伪命题
许多人认为吸烟可以缓解紧张情绪，这种想法十分错误。吸烟者承受的压力远超不吸烟人群的总和。尼古丁并不能带来真正的放松，反而会先剥夺人本应感受到的愉悦和放松感，随后使人陷入空虚和沮丧之中。持续吸烟虽然能暂时弥补部分快乐，但一旦停止吸烟，身体的不适感会更加强烈。
许多人认为“吃完饭吸支烟，胜似神仙过一天”，抽烟的人或许必须借助香烟才能获得满足感与愉悦感，而没抽烟的人往往单靠进食就能感到满足和快乐。简单来说，吸烟成瘾属于一种疾病，需要接受治疗。
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电子烟不是时尚，同样危害健康
电子烟是极其隐蔽的、具有迷惑性的、令人沉迷的圈套！它看似与传统香烟不同，或许有人会错误地认为其危害性降低了。实际上电子烟经过技术提纯，吸食它相当于直接摄取有毒成分，吸入的尼古丁或许比传统香烟更多，使人对尼古丁的成瘾性越来越严重。
电子烟没有刺鼻的气息，甚至因为添加了香料而气味宜人，从而遮掩了其危害人体的特性，也减少了他人对它的排斥，然而这些香料恰恰是电子烟健康风险的一个新隐患，电子烟中所含的香料种类繁多且不少是未知的，它们具有细胞毒性，容易引发过敏反应，可能诱发哮喘，对呼吸系统造成伤害。
戒除烟瘾的关键在于持之以恒，很多时候每天减少一根烟的所谓“逐步戒除”方式，并不能真正帮助我们成功戒掉香烟，所谓的“轻松戒除”也并非如此，只有彻底告别香烟，才能实现戒烟的目标。
要抵制香烟的引诱，必须从幼儿抓起，从家庭抓起，从我们每个人抓起。
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