5月31日是第36个世界无烟日。本届活动以“无烟，护航成长”为主题，旨在深入贯彻落实《健康中国行动（2019-2030）》控烟行动相关要求，深入开展控烟宣传教育，积极构建青少年控烟防护网络。
每年5月31日是世界无烟日，第二天是国际儿童节，希望保护下一代免受烟草的危害。烟草依赖是一种慢性疾病。烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一。吸烟和二手烟严重危害人体健康。
1、烟草中含有哪些有毒有害物质？
燃烧烟草产生的烟雾至少含有 69 种已知的致癌物质。其中尼古丁、烟焦油、一氧化碳的毒性最强。
1、尼古丁，吸烟后会使人成瘾。少量尼古丁有兴奋、刺激作用，大量尼古丁有抑制或麻痹作用，并有剧毒。一支香烟中的尼古丁足以毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
2、香烟焦油含有致癌物质、致癌物质，长年积累可诱发癌症。
3、一氧化碳会破坏人体红细胞的携氧能力，造成缺氧。
2. 烟草对人体健康有什么危害？
(1)呼吸系统
1、吸烟会损害纤毛功能，导致纤毛脱落，使痰液和有毒物质不能有效排出，细菌容易滋生、繁殖。长期刺激可引起慢性支气管炎、慢性呼吸道阻塞，进一步发展为肺气肿、肺心病等。
2、烟焦油中的大量致癌物质和致癌物质粘附在呼吸道上。长期刺激可引起呼吸道各部位癌症，主要是肺癌。其他还有口腔癌、唇癌、喉癌等。
(2)心脑血管系统
1、香烟中的尼古丁可使心率加快、血管收缩、血压升高；
2、血管长期处于收缩、痉挛状态，导致血管硬化、管腔变窄、血容量减少；
3、滋养心肌的冠状动脉硬化后，心肌供氧减少，细胞发生变性坏死，导致冠心病（冠状动脉硬化性心脏病）的发生；
4、滋养脑细胞的脑动脉硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血；由于管腔变窄，可诱发脑血栓、脑栓塞，导致“中风”。
(3)消化系统
尼古丁刺激胃酸分泌，引起胃粘膜血管收缩，导致胃粘膜血液循环流量减少，降低胃粘膜的抗病能力，使胃和十二指肠溃疡容易发生。吸烟会抑制消化腺的分泌，影响消化功能。吸烟还可能加重胃溃疡并减缓伤口愈合。
(4)过早衰老
吸烟会使人反应迟钝、反应迟钝、加速衰老。
(5)其他
由于烟草中含有苯、焦油和多种致癌放射性物质，吸烟者中胃癌、膀胱癌、肾癌、食道癌等的发病率也明显高于不吸烟者。
3.二手烟的危害
二手烟包括吸烟者呼出的主流烟雾和直接来自香烟、雪茄或烟斗的侧流烟雾。二手烟含有4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟雾中的释放率往往高于在主流烟雾中的释放率。被动吸烟者吸入的有害物质浓度并不低于吸烟者。
我国目前有3.2亿烟民，大致相当于发达国家烟民总数，占世界烟民的1/3。中国每年约有100万人死于吸烟相关疾病，居世界首位。戒烟迫在眉睫。为了自己、家人、身边朋友的健康，希望您放下手中的香烟，亲近自然，健康生活！
【本期专家】
程青，沉阳市第五人民医院呼吸内科主任、主任医师。辽宁省免疫学会呼吸免疫分会委员、省预防医学会呼吸疾病防治专业委员会委员、省细胞生物学与呼吸生理学专业主任委员、省预防医学会呼吸系统疾病防治专业委员会委员沉阳市医师协会呼吸分会、结核分会、变态反应分会.从事呼吸内科工作30年，积累了丰富的临床经验。擅长各种呼吸系统常见病、多发病，尤其是慢性气道疾病的诊治。