1.吸烟是错误的。虽然电子烟危害较小，但仍然是错误的。
之所以错误，是因为它对身体有害。不仅会引发很多呼吸道疾病，最终的结局很可能是肺癌。肺癌是所有癌症中最痛苦的。我高中时有一个叔叔，曾担任市委秘书长。当他升任副市长时，他的家庭出现了一些问题，导致他升迁失败。后来，他变得抑郁了。他每天在家抽十多包烟，凌晨四五点就睡觉了。 ，失眠了，整夜抽烟。 45岁时，他因咳嗽去医院检查，被查出肺癌晚期。两个月后他去世了。
我去照顾他一段时间。他是一位体重160多斤的中年男子。他正在以肉眼可见的速度迅速消瘦。他每天都被肺癌折磨着，活在生不如死的痛苦之中。他去世多年后，我仍然清晰地记得他在医院痛苦尖叫的画面，这也是我后来督促自己戒烟的重要原因。
2、未成年人吸烟更是错误。
我从高中一年级开始吸烟，因为当时我在乐队里演奏。乐队里的人比我大5-10岁。我们在一起的时候他们经常抽烟，所以我就喜欢上了。那时，我大部分时间都是在课间和同学在厕所里抽烟。现在回想起来，这并不是一段美好的回忆。环境和气味都非常不好。
后来我上大学的时候，宿舍里有八个人，其中有七个抽烟的。每天晚上熄灯后，10平米的宿舍里就充满了浓烟。不管我抽烟与否，我还是在抽烟。于是我那个时候又开始抽烟了，但是不多，一天5支左右。
现在回想起来，18岁之前，我很喜欢叛逆，做了很多大人不准做的事情，觉得很酷。但当你的身体和精力最强劲的时候做其他有意义的事情远比吸烟要好。现在如果可以重来一次，我绝对不会浪费时间在厕所里抽烟。
3、这个世界上没有“戒烟”，只有“暂时不吸烟”。
2006年，当我经历人生第一个重大困难时，困难重重，我又开始抽烟了。那时我整晚睡不着，胡思乱想。我抽烟、喝酒、吃花生烧烤和其他零食。现在想来，我后来的胆囊炎和酒精性肝病，都和我这段时间作息不好有密切的关系。
这样堕落的生活持续了一年多。 2008年，胆囊炎和酒精性肝病同时爆发。疼痛难以忍受。抽烟暂时缓解了疼痛，于是我抽得更猛烈了，一天两包。
但五月份的长假期间，一个朋友来看我，提到他的父亲也因吸烟而患癌症去世，这一下子让我醒悟了。我深知，吸烟不能治愈胆囊炎和酒精性肝病。暂时的瘫痪对治疗疾病没有帮助。当时我22岁，我想起了表弟去世前的悲惨情景。难道我就必须要放弃自己的生命吗？
于是5月2日下午2点30分，我抽了人生最后一根烟，决定戒烟。
当时我有一个好朋友叫司健，他也每天吃一包。他告诉我，这个世界上没有戒烟，只有不吸烟。其实，只要你发自内心地想抽烟，但你忍住了，其实你就不是在抽烟。吸烟很容易上瘾，而且很难戒烟。
在戒烟的漫长日子里，我反复想起这句话。很多时候，在半夜空虚、孤独、寒冷的时候，我有想抽烟的冲动，但我还是忍了下来。
最后我真的一根烟都没抽。现在已经是2019年了，距离我上次抽烟已经快11年了。
虽然偶尔也会想，但也只是想一想，也就罢了。想到吸烟可能就像想到我的初恋一样。虽然已经融入了我的血液，但我只是想想而已~
3.支持在公共场所戒烟，因为二手烟危害很大，不要用自己的坏习惯打扰别人。
4. 电子烟有些令人困惑，尤其是其多种口味。如今，它们都是USB充电的，并且包含多种口味的一次性墨盒，对于未成年人来说购买起来非常方便和容易。这对于普通吸烟者来说有一定的替代效应，但对于根本不吸烟的人来说，实际上又变成了吸烟者。所以我不推荐非吸烟者使用，但是普通吸烟者可以用它作为过渡，逐渐作为替代品。
5.香烟中的焦油会致癌，但尼古丁不会。但如果焦油含量不足，吸烟的味道就不够。电子烟中不含焦油，因此患癌风险比普通香烟低很多。但！尼古丁不是什么好东西，它对身体也有害。所以你一定要记住：电子烟仍然是香烟。即使危害减少了，它们仍然是香烟。
6. 过去两年我开始抽雪茄。雪茄不会被吸入肺部，而且与普通香烟有添加剂不同，雪茄只是纯烟草，对身体的危害比香烟小很多，但也含有焦油，所以对身体不好。
但相对来说，雪茄是我需要认真对待的零食。我可以随时抽烟，甚至可以一边吃饭一边叼着一支，但不能抽雪茄。除了冰镇的健怡可乐和威士忌之外，雪茄对我来说与任何其他饮料的味道都不一样，更不用说吃饭了。 。而且抽一支雪茄的时间大约是一个小时，这段时间除了和朋友聊天、看手机之外不能做任何其他事情，所以每次抽雪茄都要选择好时间，放松心情，心情舒畅后再抽。 。
这并不是鼓励每个人都抽雪茄。其实这东西味道太重了（基本上朋友都受不了）而且价格比香烟贵很多（我现在抽的一根要300元左右）。此外，去年的产量太低，永远无法成为大众消费产品。我只是想告诉你，你应该根据自己的能力，在合理适度的范围内进行选择。
对我来说，这两年，在半夜苦思冥想、失眠的很多日子里，我抽着雪茄，喝着威士忌，睡得很香。相反，它变成了一种睡眠产品。有时候，当你在外面跑累了，点上一根，然后一个小时什么也不去想，也是不错的选择。
7、电子烟出现后，我尝试过很多型号，国内国外都有。这款产品对于吸烟者来说确实方便，但也不要因为它看起来可爱好看而忽视它的危害。您还应该避免在公共场所吸烟。 。
最后：吸烟并不是不合格的行为。因为自己吸烟而打扰其他不吸烟者是不合格的行为。其实喝酒、打游戏、高铁上占座等等……都是一样的。当然对身体是有害的，但几千年来，人类其实一直在用各种令人愉悦的方式来伤害自己。烟、酒、腊肉都是致癌物……所以，当你在合理的范围内，在健康与不健康之间，找到一个能让自己愉悦的平衡点。正如张楚所说，活着就是对剩余时间的正确浪费。