寒冷的早晨跑步，只为睡个好觉

需要多大的毅力，才能在寒冷的冬天按时起床，到零下四度的户外跑步？我很高兴我能坚持跑步30天，我相信我会在未来继续坚持下去。从最初的六公里开始，我气喘吁吁，每公里大约七分钟的配速，现在我可以轻松跑下十公里，配速630。虽然我比不上跑步者，但对于一个50岁的女人，我对自己很满意。

你为什么开始跑步？原因很搞笑，不是因为爱，不是因为健康，而是因为无聊！

一位50岁的女性进入了更年期。有一段时间，她每天凌晨三四点就自动醒来，再也无法入睡。那种感觉对于一个很少失眠的人来说太痛苦了。凌晨三四点，外面天已经黑了，更年期的女性心里莫名火热起来。

起床了，时间还早，你在做什么？躺下，睡不着，辗转反侧，腰酸背痛。一分钟一分钟，到了五点钟，我很高兴，觉得可以起床了。当我起身坐在客厅里时，我在另一个地方发呆。

做饭吧，时间太早了，做好了没人吃。做其他事情，有声有色，生怕影响到其他人。就坐在客厅里无聊的看手机，看手机看久了也无聊。

玩游戏，不，也不喜欢。读头条，眼花缭乱，疲惫不堪。

太无聊了！

有一天，又重复了昨天的早晨！五点钟，我百无聊赖地站在阳台上，看着家对面的滨河公园。我知道每天早上都有很多人在那里跑步。这里有一条一公里的专业跑道，每天也有很多跑团在成群结队的咆哮。经过。

脑子里突然闪过一个念头，让我也去跑步吧，总比晒干好。好吧，出去跑步，如果没有职业装，就穿平时穿的衣服，宽容一些；如果你没有专业的跑鞋，就穿你平时穿的运动鞋！

我非常感谢那天早上我采取的步骤。第一天，我跑得很慢，气喘吁吁。我痛苦地一步步前行，但我还是咬着牙坚持跑了六公里。没有感觉到跑步的酸，就一个字：累！明天不来了，没睡好，跑来受罪，心里说，那天我身体不舒服。

第二天晚上去跑步好吗?，我起床，出门，走上跑道，心里说，再跑一天，呼吸一下新鲜空气就好了！

第三天...

第四天...

一周后，跑了六公里就感觉没那么累了。我下载了跑步软件，每天跑完后截图发朋友圈。我开始慢跑。不是为了炫耀，而是希望在众多朋友的督促下能够坚持下去！

并且在网上查了很多关于跑步的知识，跑前怎么热身，跑后怎么拉伸，有时间，每个环节我都认真研究晚上去跑步好吗?，不想因为这样伤了腿脚跑步。

二十天后，早上跑了六公里，却停不下来。我想跑，但我只是想跑。那是一个深秋的雨天，赛道上人很少。越跑越兴奋，安静的跑道下着细雨，我一直在奔跑。那天，我跑了十公里。原来我也可以！

据说养成一个习惯需要21天，我每天早上到时候都会出去跑步。我不要求速度或公里数。我只是在自己最舒服的状态下跑步，享受跑步时内心的平静！

一个月下来，最大的变化就是睡眠质量提高了很多。每天晚上10点准时睡觉，早上6点左右自然醒。

我想我会继续跑步，只为睡个好觉！