跑步对一个人的容貌影响有多大？
时间教会了我们很多东西，有些东西我们以为自己没有，后来发现它确实存在。 有些我们深信不疑的，后来发现根本就没有。
岁月更替，每一张照片都能把我们带回到过去最美好的时刻，当你对比不同时期的照片时，你会感叹时间的力量是如此惊人。
今天就来聊一聊——关于跑步，时间长了你发生了哪些变化~
1.《跑步让我从抑郁的边缘拉回来》
▲悠悠爸爸
2016年开始运行
跑前体重：85kg
一年跑步体重：65kg之间。
爱云东：你什么时候开始跑步的？
Yoyo爸爸：2016年6月的时候，我跑步不是很好。 我的胫骨带受伤了，恢复了半年。 2016年9月开始第一次跑太原马拉松，半马成绩2小时30多分，现在半马跑了130。 .
爱云东：对你来说，跑步后最大的变化是什么？
Yoyo爸爸：说变化就是生活变得规律了。 我早睡早起。 我习惯了早上跑步。 从2018年1月1日开始，我已经坚持晨跑十公里，快600天了。 过去是半夜一两点钟。 刚刚睡着，整个人的状态特别不好。
2016年，我体重170多斤。 我基本上一个月就换了一个尺码的裤子。 跑了一年多，体重开始下降到130，现在上大学穿的裤子有点胖。
跑步把我从抑郁的边缘拉了回来。 2016年因为工作的关系，精神状态特别不好。 它正在运行，使我恢复正常。 每天早上，我一个人跑步，享受流汗，思考各种事情，感觉好多了。 ！ 连续跑步585天就是最好的证明！
2.“好像找到了溢洪道”
▲大英雄戴斯文
2015年开始运行
跑前体重：95kg
2016年参加第一次马拉松体重：70kg
目前体重：65kg之间
爱云东：你什么时候开始跑步的？
大英雄戴斯文：我从小体育不好，一直很胖。 尤其是2014年，生完孩子后，我的体重一度达到190斤，上二楼困难重重，呼吸了好久。 后来，我决定开始减肥。 我从2015年5月左右开始在跑步机上锻炼。那时候我每个月只需要走50公里左右，再加上一些力量训练。 直到2015年10月，认识了一些跑马路的朋友，开始跑马路。 2016年9月，我参加了人生中的第一个马拉松，体重下降到将近140斤。
爱云东：对你来说，跑步后最大的变化是什么？
大英雄戴斯文：变化最大的一个是体型，另一个是身体素质。 比起身边不经常运动的人，体力要好很多。 但我觉得最大的变化是内心的变化。 据说跑步可以治愈一切。 虽然不是绝对，但确实减轻了很多生活压力，好像找到了泄洪口。
3.《和闺蜜晨跑，跑赌款》
▲李斌
2018年开始跑步
跑前体重：83kg
目前体重：67kg之间
爱云东：你什么时候开始跑步的？
李斌：我是去年4月1日愚人节开始跑步的。 当时早上跟女朋友跑，跟赌金跑了。 谁早上起不来，就送人一个50元的爱心红包！ 我开始跑步减肥。 那时，我的体重大约有165斤。
爱云东：对你来说，跑步后最大的变化是什么？
李斌：一方面，目前体重是135斤。 现在跑步和吃饭睡觉一样。 一天10㎞，一周70㎞，一年3650㎞，目标是30年，快乐的心情和闺蜜的亲密关系！ 因为跑步，我们在植树节爱心马拉松中冲过终点线！ 并带动身边的人开始跑步跑步一个月的变化照片，意识到健康的重要性！
4.“一个周末，我从医院出来，突然想出去走走”
▲ 梁品
2018年开始跑步
跑前体重：83kg
目前体重：67kg之间
爱云东：你大概是什么时候开始跑步的？
梁品：我父亲18年不爱运动，身体突然变差。 他每年住院五次。 晚上去陪他，家里各种矛盾爆发。 那时，我心情不好。 一个周末，出院后突然想出去走走。 从医院到我家大约有五公里。 走了一圈，满头大汗跑步一个月的变化照片，心里舒服多了。 刚好公司工会是10天每天10000步，所以我8月份左右开始跑步。
一开始，我只能跑一两公里。 如果我坚持一个月左右，我可以跑五公里。 又跑了两个月，能跑10公里了。 12月初，在公司运动会上，我获得了10公里跑的个人第二名。之后，我再次坚持跑步，参加了2019年4月的第一场半程马拉松——广东连南马拉松
爱云东：对你来说，跑步后最大的变化是什么？
梁品：坚持跑步后，工作、作息、饮食都变得非常自律，小肚腩消失了，身体和精神都变好了很多。 虽然中途受伤，但经过恢复和调整，我已经找到了合适的节奏。 我想我会一直跑下去，目标是跑到七八十岁。
5.《因为糖尿病，开始运动》
▲远影沙发软包
爱云东：你跑多久了？
远影沙发软包：3年
爱云东：你为什么开始跑步？
远影沙发软包：我是缝纫工，整天没时间运动。 10年前我被查出患有糖尿病，身体一天比一天差。 医生说我需要多运动，于是我开始跑步。 刚开始的时候，我跑着不动，走路很吃力。 我每天早上骑自行车出门，绕公园走2公里左右，然后骑车回家。 大约过了两个月才开始慢跑，一开始坚持的时间不长。 ，从最初的2公里到5公里用了1年时间。 一开始，我跑，走，慢慢地给自己加量。 现在跑半程马拉松很轻松，身体也瘦了，血糖也控制住了。 非常好。
6、“跑步是一种自律，一种耐得住寂寞”
▲ 命运
爱云东：你跑多久了？
A ：我跑了一年多，练了三年多的运动。
爱云东：跑步对你来说意味着什么？
A ：意味着健身，意味着自律，意味着能耐得住寂寞，能放松心情。 跑步的过程虽然很枯燥痛苦，但也许就是生活吧。 我们属于路的舞台，走到尽头或者跑完之后，那种感觉是别人体会不到的。
7、《奔波四年，只为遇见更好的自己》
▲幸运
8、《跑了半年，瘦了15斤，身体各项指标都达标了》
▲刘彤
9、“我跑了5年，腰腹对比明显”
▲成东科
-结尾-