跑步三年，一个人会发生什么变化？
不知从什么时候开始，跑步几乎成了当代人的精神信仰，无数人开始将其奉为圣经。
一天不跑步，就会浑身难受，仿佛跑步就能解决所有的烦恼。 有些人希望通过跑步来减肥，获得好身材； 有些人认为跑步是探索这座城市的绝佳方式； 更重要的是，跑步早已成为一种生活方式，就像吃饭喝水成为生活中不可或缺的事情一样。
胖子逆袭半年甩掉30斤肉
目前从事教育行业投资和管理工作，同时也是蔚来ES8创始版899号车主。
事业带来的日复一日的娱乐生活很快打破了他正常的身体状态。 经过体检，他不仅体重180斤，还被医生诊断为中度肥胖患者。
健康状况的红灯让他再也无法平静，以至于他经常有这样的想法：“我一直在为别人的成长投资，却忽略了对自己的管理。”
于是，按照医生的建议，我开始了我的跑步生活，并下定决心要减肥。 他坚持了三到六个月，大约每周三次，每次大约40分钟到60分钟。 经过一段时间的高强度跑步，身体各项指标迅速恢复正常，他也第一次尝到了跑步的魔力。
那段减肥期间，跑步几乎占据了我生活的全部。 他几乎没有时间去关心自己的跑步姿势是否正确，他只是把它当作一项任务来完成。 虽然他迅速减掉了30磅脂肪，但他的膝关节和踝关节也受伤了。
疼痛让跑步减肥计划暂时搁置。 他说，“我发现很难改变长期习惯的姿势，如果不是通过慢动作，我可能不会发现这些差异。”
之后，在跑步中断的几个月里，我通过慢动作回放观察自己迈出的每一步，发现了错误的发力点。 后来，他听取了专业跑步机构的建议。 在掌握一定跑步技巧的同时，他根据身体的各项指标，适当调整自己的跑步姿势。 他也在一步步构建科学的跑步体系中，逐渐达到了减肥和保持健康的目的。 双重目标。
身体状况的改善是他当时最开心的事情。 然而，在尝到减肥的甜头后，他对跑步的态度逐渐变得犹豫和懒惰。
“其实，要不要出去跑步，只是想一想而已。不跑步的原因有很多，不管是什么原因，你都可以安心呆在家里不跑步。这个时候，你可能需要一个氛围，比如加入跑步团，需要每天打卡，找到跑步的仪式感。”
人生突然多了无数个“跑者”
为了消除心中的懈怠，重拾对跑步的兴趣，我加入了蔚来的上海魔都跑团，一个汇聚跑步爱好者的充满活力的组织。
跑团里的人不仅因为热爱跑步而聚集在一起，他们还有一个共同的身份——蔚来的主人。
无论工作多忙，每周二晚上全体成员都会准时出现，参加跑团的定期活动。 其他空闲时间，自己单独出发，网上打卡，跑步锻炼，完全靠自我坚持和团队成员间的鼓励督促。
在上海遇到这样一群志同道合的跑团朋友，再加上不分时间地点的自由运动方式，不仅重新点燃了对跑步的热爱，也在跑步的距离和时长上一次次突破自己.
如果说以前跑步对他来说只是一种减肥方式，此时的他已经完全融入了自己的生活，成为了不可或缺的一种生活方式。
“我可以更进一步吗？”
因为热爱跑步，他开始尝试挑战马拉松。 第一个全程马拉松是2016年的北京马拉松，当时他的净成绩是3小时56分。 一年后的上海马拉松，他超越了全程马拉松的时间。 整整 28 分钟被缩短为 3 小时 28 分钟的净得分。
跑马拉松带给他的不仅仅是速度提升的快感，更是一种奇妙的体验和神圣的荣誉感。
有一次，我在上海参加一年一度的马拉松比赛。 我从外滩跑到南京路、淮海路、华山路，终于到了黄浦江边。 他回忆起当时参加比赛的感受，说：“这些都是你根本跑不过去的地方，这样的城市马拉松会给跑者一种尊严感，除了挑战自己的极限，也让你去追求这样一种仪式感。”
还有一次，我和魔城跑团的20多位成员组队，参加了2018上海商城国际垂直马拉松。 当时比赛要求从1楼爬到140楼。 规则是最后一名成员到达的时间为团队时间。
届时，魔都跑团形成了强大的凝聚力。 大家跟着教练，每周训练两次，大家坚持每天在线打卡。 偶尔有队友懈怠，在上海跑团成员的相互鼓励下，也会很快恢复过来。
大家努力训练的效果，也被大家取得的成绩所证明。 上海都市跑队共有三个小组，最终在攀登上海中心的比赛中分别获得第一、第三和第五名。
在总结自己的跑步感受时，我说：“现在一个人跑步，我也说不清自己跑步是为了什么。但我知道的是，跑步已经是我生命中特别重要的存在，它带给我的不仅仅是健康健康的身体，愉快的心情，对生活更多的期待，让我在工作之外寻求更积极的感受，期待自己每一天的进步，实现自己的最终目标。”
表示，他跑步最基本的目标是通过跑步改善心肺功能，更重要的是，他认为跑步可以帮助他进一步提高工作效率，减轻压力。
在过去的一年里，他喜欢边听书边跑步，也分享了自己的一些跑步方法：
“以前听音乐，后来听其他的，比如新闻。但我觉得，如果每次需要坚持40到60分钟以上，最好不间断地听一件事。”听书是个好方法，选择。每次跑步，我都是抱着听完这本书的态度。在跑步的过程中，你不会那么在意跑步时的疲劳，你也不会突然停下来休息一下，这种坚持跑步才是更好的方法和手段。
现在，在上海的某条街道上，依然可以看到一个戴着耳机奔跑的身影，享受着身心兼备的独处时光。
为跑者圣殿做准备 - 波士顿马拉松
对于每一位跑者来说，参加波士顿马拉松都是他们心中的一个神圣目标。 为了更好地冲刺波士顿马拉松，立下短期目标，他想在今年的上海马拉松上取得一个具体的成绩。
为此，他制定了为期4个月的训练计划，除了饮食，还要进行跑步训练，每周4次，跑步的内容和速度各有不同。 比如本周，第一天需要跑45分钟，有氧心率； 第二天你需要长跑； .
在接受严格的跑步训练后，他始终以马拉松选手的专业精神继续向前奔跑。
在蔚来的车主朋友中，像这样的跑步爱好者不在少数。 他们要么是因为对运动的极度热爱，要么是因为追求更健康的生活方式。 原因可能不同，但相同的是，无论多忙、多累一个人跑步，他们都会找时间跑步。
蔚来也希望将跑者的自律精神传递给更多人，发现有共同兴趣爱好的伙伴组成社群，帮助每个人成为更好的自己。
智跑100人健康跑团，诚邀您！
热爱跑步的朋友，有时会出现劳损、膝盖疼痛等问题，就是因为对跑步感兴趣，不知道如何解决这些问题。 长期错误的跑步姿势可能会影响你的健康。 邀请8岁跑步教练坐镇，免费1V1咨询，自由组团。