在家不会跑步？原地跑

在家不会跑步？原地跑

居家隔离、少出门、不出门，是每个人普遍的行为约束。 对于跑友来说，不能出去跑步自然是非常难受的，但是这个时候大家也只能忍着了，怎么办呢？

原地跑步最重要的好处之一是改善心脏功能。 人在原地跑步时，冠状动脉的血流量大大增加，心肌的营养状况也随之改善。 功能有很大帮助。

就像户外跑步一样，原地跑步也能增强肌肉弹性。 原地跑步时，跑者全身肌肉有节奏地收缩和伸展，可以增加跑者的肌纤维原地如何跑步，达到增强肌肉弹性的效果。

当然，跑者最看重的最大好处就是肺功能的改善，原地跑对呼吸的控制，以及由此衍生出的对呼吸系统的锻炼效果。

可以起到锻炼肺部能力的作用，还可以增强肺部吸收氧气的能力，使心肺功能更强。

原地跑步可以加快身体的排毒速度，让人拥有更好的皮肤。 原地跑步时，身体的新陈代谢和血液循环增强原地如何跑步，人体会大量出汗。

人在出汗的同时，毒素也随着汗液一起排出体外，使体内循环处于更健康的状态，让人看起来容光焕发。