跑不了800米，怎么办！
跑不了800米，怎么办！
建议大家每天步行上下学，最好系好沙袋，课间休息多出门。跑步跑不动怎么办，跑步的时候节奏很重要，不要一时快一慢。 控制呼吸，使其均匀。 迈出更大的步伐。 在整个跑步过程中尽量保持相同的速度跑步（我跑1500米的时间基本是跑1000米时间的三分之二，也就是说在跑步过程中，时间不能由于距离的增加而被平均。慢下来），良好的节奏会让你的长跑更容易。
当你跑到最后一百米或者几十米的时候，你就可以冲刺了，这和前面的文章不矛盾，因为这是最关键的时候。 如果没有力气冲刺，那就保持原来的速度，坚持到终点。
跑完后不要马上停下来休息，尤其是不能马上躺下或坐下的时候。 跑步后可以锻炼人体的全身。 身体的各个部位都要慢慢放松。 跑步后建议步行数百米。
另外，比赛时穿轻便的跑鞋。 最好不要穿篮球鞋或运动鞋。 并不是所有的运动鞋都适合长跑，最好不要穿新鞋。 最合适的是穿一段时间合脚又不会很破的跑鞋（长跑和短跑不一样，脚后跟要先着地，所以一定不能穿钉鞋).
如果身体素质不好，那就坚持锻炼，每天坚持跑几公里，补充足够的营养，提高心肺功能。 我的一个同学天天训练，800m的成绩从不及格变成了好。 为了成就，你不能害怕吃苦。
跑不过800米怎么办
切记用鼻子吸气，用嘴呼气，以免口干舌燥、胸闷。 一般为三步一呼，三步一吸。 微微张开嘴，呼气。 长跑有极限问题，所以在练习的时候一定要突破极限，坚持不懈，不能让自己感觉不舒服就下意识地停下来。 如果坚持一段时间，适当增加量，可以达到非常放松的效果。 你说你的肺活量天生就小，通气量也比较小。 你不妨试试游泳。 一般来说，如果在游泳中掌握了呼吸的节奏，就会提高长跑的呼吸技巧，让跑步变得更轻松。 我就是这样练习的。 还有就是找个伙伴陪你跑步，这样你跑步的时候就不会那么无聊了。 最重要的是努力学习和努力练习。 坚持是最重要的。 祝你好运！ 希望采纳。
不能跑800米
主要是你没有经常运动，所以全身的运动机能都有所下降，多运动就会好起来。
有两个建议：1.起步速度不宜快，最好匀速跑，有助于呼吸，时间可以长一点
2、呼吸需要调整，可以分两步呼，分两步吸，但如果可能的话，最好一开始就用鼻子呼吸，效果明显。
有的人跑步为了保持姿势好看，大步走或者刻意调整步速，很累，把动作调整到最自然的状态就可以了。
我希望对你有用
800米中间跑不动怎么办
训练不足、体质不佳的人，通常在开始运动（尤其是长跑）后不久就会感到腿无力、全身乏力、呼吸困难。 在运动生理学中，这种现象被称为“极点”
万一出现“极端”现象，不要因此而罢手，要保持冷静，有意识地深呼吸。 这样，“第二次呼吸”很快就会到来，让你重新轻松地继续前行。
定期锻炼，
跑不动的时候跑步跑不动怎么办，想两个字：坚持！
跑不了800米怎么办！ 姐姐！
800米我有3分19分，低烧的时候跑了。 你要锻炼耐力，每天坚持长跑。 不放弃。 长跑耐力很重要。 我是校队的短跑选手，长跑选手们每天匀速跑一万米。 你只需要应付考试，而不是我们的比赛。 坚持每天训练耐力。
跑不了800m，跑不动了，怎么办？
只能平时多运动。 如果是冬天，跑步和呼吸会更加影响身体的摆动。 如果每天增加跑100.200m的时间，按顺序累加，会有很大的帮助。 最重要的是个人的毅力，一定要付诸行动。 单纯的幻想是没有用的。
冬天老师让我跑800多米，孩子跑不动怎么办？
循序渐进，先跑400，一周后跑500，两周后跑600，…… 个人认为，坚持跑步会磨练孩子的意志力。
在孩子每次坚持的时候，尽量给孩子鼓励和奖励，让孩子有目标，有斗志。
怎么跑5000米，现在跑不了800米
每天早上坚持起床锻炼，坚持下去，慢慢就习惯了，别说5000米，10000米不是问题，加油！！！
怎么跑5000米，现在跑不了800米
慢慢来，第一次不要跑那么多。 你可以从一千开始，然后增加500m。
跑5000米时，能量要均匀分布。 起步速度不宜过快，保持速度基本不变。 要有充分的心理准备。 跑前30分钟喝点葡萄糖补充体力。 跑5000米是对你耐力的考验，所以你要对自己有信心！ 而如果跑800米，人体最累的距离一般是500、600米。 这时候你觉得很累，有点要死的感觉，但千万不能停下来走走。 如果你停下来，你将无法重新开始。 是的，这就是经验！ 对于上半场快下半场弱的情况，可以及时调整自己，适当储备一些体力，以免日后虚弱！ 如果你前面真的很强，就不用变，因为如果你前面的距离太大，别人就很难追上你。 请记住，他们终究会很累。 . .