跑步机慢走、快走、慢跑、快跑。 代表的速度是多少？

跑步机慢走、快走、慢跑、快跑。 代表的速度是多少？

跑步机慢走、快走、慢跑、快跑代表的速度分别是多少？

这个问题比较宽泛，没有统一的标准。 它因人而异，每个人的速度都不一样。

最近买了一台泰友美U3H家用跑步机。 跑步机宽度为62厘米爆发跑步的速度是多块，跑带长度为257厘米。

该跑步机的最高速度为 15 公里/小时。 从产品描述中了解到，给出了4种不同的速度。 1-3km/h属于慢走，4-7km/h属于有氧运动，7-10km/h属于高效运动，11-15km/h属于极速运动。

而且我从网上了解到，对于题主提到的慢走、快走、慢跑、快跑的速度，很多人建议如下：

慢走：3-6km/h（速度越慢，坡度可以越高，设置的坡度必须与速度成反比）

快走：6-8km/h（坡度不超过5°）

慢跑：8-10km/h（坡度不超过3°）

快速跑：大于12km/h（坡度为0°）

平时锻炼时，建议根据需要开始坡度训练，这样可以消耗更多的热量，达到更好的训练效果。 同时，利用跑步机的坡度可以提高乳酸阈值。 简单的理解就是通过坡度练习可以延缓乳酸产生的时间和感觉。 同时可以锻炼腿部力量，提高跑步的稳定性、耐力和速度。

但需要注意的是，坡度越大，对膝关节的伤害就越大，所以在设置坡度的时候，一定要和速度成反比。 通俗地说爆发跑步的速度是多块，速度越快，坡度应该越小，速度越低，坡度可以越高，这样可以有效保护膝盖，避免更多的压力。

想买一台2000左右价格的家用跑步机的朋友可以看看我写的这篇问答/文章。

家用跑步机推荐（2000左右价格）

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