关于减肥跑步心率
前段时间买了迪卡侬低端手表310，可以测心率。 以前都是自己跑来跑去，想跑的更科学一些。 我今年31岁，静息心率为60，计算心率上下限为137-151。
以接近151的心率跑步，我的速度极慢，应该是我能跑的最慢的速度了，基本上比快走还慢。 速度小于8KM/H，即速度在7.5以上。 但如果采用快走，心率很难达到下限，很难突破130。
自我介绍一下，31岁，男，174CM，现体重72KG。 我是今年四月注册的，开始跑步。 原来我已经达到了78KG。 我想减肥并开始自己跑步。 工作之前，我的身体素质还不错，一直很喜欢运动，但是工作之后，我基本就不运动了跑步减肥还是散步减肥，身体素质急剧下降。 但是当我身体素质好的时候，耐力一直是弱项，一直有轻度哮喘。 刚开始盲跑的时候，跑5KM都很难。 基本上第二天3KM的量，我估计配速在6左右。跑完3KM，基本跑不动了。现在心率151跑很慢，可以一直跑，没感觉累了，你可以轻松完成5KM（需要40分钟
).
再介绍一下环境。 上海现在35度以上（心率是否与温度有关系），我一直在公园跑步，每次都是大汗淋漓。 我通常更容易出汗，当我做同样的事情时跑步减肥还是散步减肥，比如散步或锻炼，我比别人出汗更多。
请问跑友们，我的心率和速度是不是成正比，是不是身体有异常，跑步是应该提高心率，还是继续龟速跑，心率137-151？ 跑步的目的是为了恢复一些体能和减肥。 谢谢你们。