什么时候锻炼最好？ 跑步减肥的最佳时机，错过会后悔！
想减肥，张开双腿，闭上嘴巴。 跑步是最有效的减肥方法之一，但是你知道晨跑和夜跑哪个更好吗？ 跑步减肥的最佳时间是什么时候？ 今天，小编就给大家介绍一下跑步减肥的最佳时间！
晨跑
优点：早晨是一天的开始，空气比较清新，喜欢晨跑的人可以在上班前去公司，晨跑有利于保持充足的精力和精力进行一天的工作，它是忙碌的上班族锻炼美好时光的好方法。 晨跑可以让你在生活中养成更多的好习惯减肥跑步最佳时间，比如早起、吃早餐，久而久之，你的身体会越来越好。 晨跑还有助于身体的新陈代谢，迎接新的一天早上起来早起看新的风景，早起也能让你比别人多几个小时做事。
缺点：晨跑需要早起，这对于懒惰和昏昏欲睡的人来说可能是一项艰巨的任务！ 而且一定要避免空腹跑步，以免引起低血糖，也不要吃太多跑，先跑后吃。 早上虽然空气清新，但运动过早，空气中含氧量低，尤其是在树林里，不适合运动。 因此减肥跑步最佳时间，如果晨跑，前一天要睡好，不要熬夜。 有心脏病的人不建议晨跑。
夜跑
优点：夜跑应该是时间最自由的阶段了，上班族或者学生都可以锻炼。 夜跑减肥效果最好，出汗少，凉爽，不晒黑。 夜跑也是一天中空气质量或含氧量最好的时候，也有助于睡眠，提高睡眠质量，有助于舒缓身心。
缺点：夜跑不安全，晚上光线不足，比较冷，容易感冒生病。 晚上运动会不宜吃东西，吃完饭就应该晚上跑步。 晚上跑步不宜过晚，否则会影响睡眠，导致失眠。
其实，没有最好的跑步时间，只有跑得更用心的你！ 晚上锻炼的时间要根据自己平时的作息时间来调整。 爱上跑步，就是热爱生活的开始！跑步的好处不止是减肥，还有健康，还等什么，赶快跑起来吧！