初中女生800米跑省力技巧（女子800米跑标准成绩）

800米比赛是中长跑中难度相对较大的项目。它的主要难点在于需要球员有很好的爆发力。下面小编为大家总结了初中女生800米跑的技巧，仅供大家参考。

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杆和第二次呼吸

5、跑步时如果有风，最好跑二三档，可以减少阻力，最佳距离为1-2米。

6、一般第一圈400米不要太快，以免力不从心，第二圈最后200米可以开始加速。

7、冲刺最后200米时，尽量增加摆臂动作一般女生400米跑步成绩，加快步频并加大步幅，以最快的速度冲过终点，头也不回头看别人。

女生跑步的正确姿势

跑步时身体微微前倾，保持自然放松，头不要前伸也不必抬头，微微耸肩，手肘成90度，微握拳；双臂放松，自然摆动。主要是大腿的摆动，步幅要适中，不能太大，脚后跟着地后要迅速过渡到全脚，这样可以保护我们的膝关节和踝关节。

跑步时保持弹性，收紧小腹一般女生400米跑步成绩，保持呼吸匀速。一次完整呼吸的频率约为六步。不要强迫自己只用鼻子呼吸，嘴巴要微张，以保证充足的氧气供应。

初中女生800米跑技巧，是你正确的跑步姿势视频

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