如果你有这些病痛，那就去跑步吧！
跑步有什么好处？ 你听到最多的答案应该是：强身健体、减肥、改善体型……但如果仅此而已，只能说你对跑步还知之甚少。
一群来自国外的科学家，用几年甚至十几年的研究成果告诉你，跑步的好处远非你肉眼所见，它治疗很多疾病的能力甚至超过了药物.
1.偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现，导致偏头痛的最大杀手是跑步，因为跑步可以有效调节神经系统。 如果偏头痛患者每周进行 3 次 40 分钟的运动，尤其是跑步，三个月后症状会明显减轻。
2. 聋人福音
耳朵和腿，这两个器官看似无关紧要，但其中却暗藏玄机。
美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人平均听力比不运动的人高出6个百分点。 原因是每当双腿张开跑步时，可以改善身体的血液循环系统，尤其是耳朵的血液循环，让耳朵更好地吸收营养，保护听力。
3.防癌专家
如果长期缺乏运动，处于缺氧状态的癌细胞会比平时活跃得多。 此外，跑步还可以帮助女性避免因脂肪过多导致的乳腺癌和子宫内膜癌的风险。
根据美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的一项研究跑步出汗痘痘居然好了，与每周步行少于 3 小时的女性测试者相比，每周步行超过 7 小时的女性测试者乳腺癌诊断率降低 14% .
4.皮肤保护剂
跑步也能让皮肤更完美？ 这不是幻想。 跑步加咖啡可以有效降低皮肤癌的发病率，跑步本身也可以让皮肤变白。
而美白则是跑步的另一个附加功效。 长期跑步就像给脸“蒸桑拿”。 留下的汗水会加快皮肤的新陈代谢，同时也能去除脸上的“脏东西”。 清理。 与昂贵的化妆品相比，跑步的性价比还不错。
5.缓解焦虑
美国南卫理公会大学发现，人可以产生自动减压剂，而跑步就是这种减压剂的来源。 焦虑的根源来自于我们大脑中的“海马齿状回区”，如果新生的神经元数量不足，就会引起焦虑。 而跑步可以刺激你自身的“新神经元”，从而缓解焦虑。
6.修复膝关节软骨
研究表明，跑步会刺激软骨自我修复，使其更健康。 至于跑步伤膝盖的说法，可能是跑姿不正确、体重过重的“原因”。
7.增强记忆力
如果你认为跑步只是体力劳动，那你就大错特错了； 跑步其实是一种“脑力劳动”。
数以万计的人在跑了几天后大脑的记忆联想区有了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力跑步出汗痘痘居然好了，让他们学得更快、更有效率。 难怪很多科学家和各个领域的大咖都是跑步爱好者。
跑步的长期好处
1.去除湿气
现代医学研究证明，湿疹本质上是一种遗传病变，其根源在于人体内产生“碱性异常粘液”（碱毒复合物）。 体内碱性异常粘液堆积到一定程度后，就会刺激皮肤。 , 形成湿疹。 因此，偶尔跑步对治疗湿疹也有一定的作用，配合地骨湿清膏使用效果更佳。
2.缓解眼睛疲劳
坚持长跑的人，每天要直视远方一个小时左右。 这是放松眼睛的好方法。 如果家里有学龄儿童，让他每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低。
3.改善颈椎及肩部不适
经常坐在电脑前的人，颈椎和肩部或多或少都会出现一些问题。 正确的跑步姿势需要挺直放松的背部。 长期坚持，对颈椎、肩部的不适会有很大的改善。
4.改善新陈代谢
坚持跑步会给你强健的心脏和心血管系统。 拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量也优于常人。 身体对长期中长跑的适应性变化，可以促进新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.缓解鼻炎
长期中长跑锻炼可增强肺功能，增加肺活量——经常进行长跑可以锻炼肺部的呼吸肌，增加每次换气量，增强肺功能。 有些人会得季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人。 一定的跑步，施云堂的清鼻涕，情况会好一些。
6.加速脂肪燃烧，改善腰围
跑步消除脂肪肝，已经被很多跑者验证过，非常有效。 跑向身体的变化首先体现在这个姿势上。 很多跑友都有过这样的经历。 开始跑步一段时间后，体重并没有明显下降，反而身材有了明显改善，尤其是腰线变得更加优美。 如果你想拥有完美的腰线和纤细的身材，和旋油精油可以帮你实现这个愿望。 同时，跑步可以增强肠胃蠕动。 跑步可以增强肠胃蠕动，增加消化液分泌，提高消化吸收能力，从而增进食欲，补充营养，强身健体。
7、减少妇科疾病，调节月经
对于女性来说，跑步有助于调节月经，减少妇科疾病的发生。 美国妇产科医生Shang 调查了1979年参加纽约马拉松比赛的394名女运动员的月经周期，发现26%的月经紊乱的女性恢复正常周期，17%的闭经女性恢复月经。 这是因为跑步可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，提高内分泌功能。
8.排毒
很多人的脸上都有难以根除的斑点。 跑步会使人出汗，进而排出体内大量毒素。 跑步可以让面部肌肤更加光彩照人，可以让你的肌肤光滑不再暗沉！
9.调节内分泌
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不运动，经常吃辛辣刺激的食物，导致内分泌失调，脸上长痘痘。 跑步可以调节内分泌，改善内分泌失调症状，缓解面部青春痘。