跑步时听 EDM 能比听民谣跑得更快吗？
*今天你跑步了吗？
不管你喜不喜欢跑步，不可否认的是，在越来越追求健康的新潮老司机们的今天，养生养生、跑步成瘾。 更神奇的是，平时不喜欢运动的朋友，一旦接触到跑步，就会像吃罂粟花一样上瘾。
乌利我就是那样。 虽然我个人喜好不是很喜欢运动，但谁知有个好朋友沉迷于跑步健身，一天天“变态”，无奈当了一名跑者。
久而久之，我有点迷上了边听音乐边跑步流汗的习惯。 不同于夏天炎热的自然出汗，它带给我一种难以用语言形容的愉悦感。
▲（图片来源：.co.uk）
看到这里，很多朋友应该有点不解。 一个潮流公众号怎么会在今天突然说起一个体育赛事？ 嗯……对于这个，跑步说白了就是一种趋势。
稍微深一点的分析，有两点我想告诉你。 一方面，“运动、音乐、时尚三者分不开……”这可不是早已在多次采访中透露特别喜欢在纽约跑步的何女神。 显然，跑步已经成为了潮流圈中每一个人都追求的一种生活方式。
▲相信当时很多喜欢街头文化的朋友，都或多或少因为这些潮流男神或女神掉进了跑步的坑里？ （图像： @）
其次，与以往跑步比赛的形象相比，现在很多品牌都对跑步装备进行了新潮的“装饰”。 以Uli最喜欢的kolor为例。 衣服颜色大胆，缝合在一起。 无论材质还是剪裁，总是充满惊喜。 谁能抗拒穿着它们出去走几圈？
▲ by kolor 2018 SS（图：）
by系列的跑步装备我就不用多说了。 就连我这种不爱运动的孩子，也跑了两周，就是为了穿上新买的by and sport bra……
▲到2017年了。抱歉，后来实在是太懒了，没跑到最后。 （图像：）
所以Uli上面说的“跑步其实是一种潮流”并不是吹牛，随便吹的。 虽然在任何朋友圈都能看到“打卡XX公里”城市夜跑等话题，但你真的知道如何在入门门槛最低的城市跑步吗？ 这和在学校操场上跑步有什么不同？ 跑步时可以听音乐吗？
但是，对于跑步这个领域，我还是一个经验不足的小学生。 于是请教了三位城市街跑经验丰富的老司机。 今天放学回来，Uli想借此机会跟大家探讨一下~
大多数人都喜欢边听音乐边跑步，但有时我们可能会有一种错觉，觉得听快歌似乎比平时跑得更快。 是不是音乐节奏越快，跑得越快？ 快速地？
“我不会因为音乐的节奏跑得快，因为每个人跑步的时候都有自己的节奏，不同的歌曲只会让你跑的时候感觉不一样，但不会影响你的速度。” 拥有五年城市跑经验的老司机Alan这么告诉Uli。
▲（图：.au）
记得之前在网上看到一位英国运动心理学家做过这样一个追踪实验：邀请15名水平相近的业余男跑者进行三项5公里跑测试（这三项测试是在几周内进行的）：一次听舒缓和鼓舞人心的音乐（BPM 约 80-100）； 曾经听过快节奏的音乐（BPM 约 140-160）； 最后一次是不听音乐。 你觉得发生了什么？
研究结果发现，无论跑者是听快歌还是慢歌，他们到达终点的时间都没有太大差异。 听舒缓的音乐时，大家的平均成绩是26分00秒； 听快歌时，大家的平均成绩是26分05秒。
▲Legal – to tunes（图片来源：.ac.uk）
哦？ 结果不是说听快歌真的能让你跑得更快吗？ 嗯，严格来说，是的。 但是这个实验中的具体曲目是由参与实验的志愿者选择的，也就是他们只是选择了自己喜欢的歌曲。
就像一位有六七年城跑经验的资深跑友说，“我跑步的时候歌单是随机的，我发现听日本动漫歌曲很适合跑步，我记得听过《灌篮高手》配乐，居然跑了25公里。”速度看心情吧~
▲（图片：@）
那么“音乐越快，你跑得越快”？ 这倒不一定，因为一味追求快节奏的歌曲，因为音乐会分散你的大脑适合跑步听得歌曲，除了让你感觉不那么累之外，也很容易陷入太快的陷阱~
我们都知道跑步是一项很有节奏感的运动。 但与此同时，也有反对的声音表示，如果边跑步边听音乐，遇险时听不到别人发出的信号，容易发生意外。
▲（图片：@）
对于要不要听音乐，积累了多年跑步经验的跑哥深有感触：“我觉得跑步时没有音乐会很难坚持，关于城市路跑的安全问题，一是熟悉第二，不要跑快车道。反正我跑步的时候总是戴着耳机听音乐，跑步的时候音乐可以陪我思考，很享受这种独处的时光。
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的确，音乐可以减轻我们跑步时的疲劳，据说可以提高体力消耗的效率。 乌里就是一个典型案例。 如果我没有听动感的音乐来激励自己，我想我那天晚上不可能跑完 3 公里。
但每次都有反面。 有过在城市街头跑步经验的朋友应该知道，有时候周末，可能街上人车太多，或者天太黑遇到坑坑洼洼的路面，鹅卵石很多，刚跑完回来. 从业四年的“老手”林先生建议大家“尽量在能听到外界环境的情况下保持音质和效果，尽量选择一些人车少的地方。比如政府现在有绿道和专业慢跑道……”
▲（图片：）
不过，在街头观察跑友的过程中，我注意到不少跑步爱好者开始组建各种类型的跑步团体，定期举办相关活动，结伴前往城市。 Alan告诉我，“跑团其实是一个很好的概念，因为跑步毕竟是一项比较枯燥的运动，一群人跑完之后，还可以交流关于跑鞋、拉伸、跑步时的呼吸等等。” ”
但曾经跟跑团一起跑过的老司机炮哥却觉得，“跑步从来都是一个人的运动，不像篮球和足球，需要团队合作，跑步是两条腿一条路，目前我比较喜欢一个人跑步适合跑步听得歌曲，也许以后我们会成立一个‘15+’跑团，就是每次跑步都要跑15公里以上的跑团。”
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至于身为女生的乌莉，我还是更喜欢打群架。 毕竟女生一个人在晚上跑还是挺危险的~
对于这些能坚持跑这么多年的老司机，乌力一直很好奇，到底是什么动力让他们坚持了这么多年？ 当时老跑友给了我一个很有意思的回答，“街跑最大的乐趣就是每次都可以根据自己的心情和红绿灯随机选择一条跑步路线，这种不确定感很有趣。”
▲（图片：）
不确定？ 的确，即使在你出生的城市，也有一种不确定感。 平时，人们很少在城市的大街小巷里走来走去。 只有当你在街上奔跑时，才是你探索各种未知领域的时候。
“很简单，城市跑最大的魅力在于，每经过一个地方都会不一样。即使是同一个地方，每天都会发生变化。这种对未知的好奇和城市探索，应该是城市跑最大的魅力。”跑者Alan告诉乌里。
▲哥哥穿衣穿梭于城市楼宇之间~
写到这里，乌力拍了拍脑袋，恍然大悟。 是的，其实街跑已经不仅仅是减肥或者健身的范畴了。 在城市街跑中探索，在跑步中思考，似乎已经上升为一种有深度的精品生活。
说到“在城市街跑中探索”，Uli想起了这双多年来也带领不同跑者“在城市中探索”的鞋款。
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虽然不像专业的户外跑鞋，但是各种高配置性能都有。 但这确实是都市潮流跑者的想法。 为了迎合人体足弓的自然凹陷，足弓采用了凸面设计，方便大家长时间在城市中奔跑，尽可能探索未知的世界。
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采用分离式后跟支撑系统，稳定支撑鞋面，让跑者在城市道路上面对各种挑战和困难时能够快速适应，为双脚提供全面保护。
▲当跑者在城市的大街小巷自由奔跑时，其标志性的BOOST科技也给予足部充足的能量回馈，带来极为舒适的足部体验。
当然，作为BOOST家族，鞋款越长越好看，顺应当下潮流的鞋型成为了潮流跑者穿梭于都市的最佳拍档。
▲利落的线条、舒适的穿着、柔软的鞋底等等，我想这就是让你爱不释手的关键因素吧~
一直很喜欢Uli的窄脚趾设计，因为这样可以让腿部比例更加修长，特别适合大家穿运动裤脚比较紧或者尽量跑步。
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此外，科技感十足的可折叠鞋舌搭配趣味十足的鞋带系统，并配备极具未来感的FIT后跟锁扣，无形中成为都市街头一道亮丽的风景线。
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何女神曾经说过，跑步是在任何国家都可以享受的活动，这是了解一座城市的另一种有趣方式。
如今，国内各种都市跑团应运而生。 跑步装备的外观和性能都掌握了。 政府也对大家的健康生活给予了大力支持。 就连带你探索城市的主力鞋Uli I，尽可能引导你跑步我都告诉你了，你还等什么，不如我们周末约上一圈吧！
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