跑完2000公里，我告诉你早上跑好还是晚上跑好
“晚上跑步和早上跑步有区别吗？”
“早上跑步好还是晚上跑步好？” 作为一个跑过2000多公里的跑者，我的回答是：晨跑和晚跑真的有区别，而且区别还是很大的！ ！ ！ 但是如果你要问我早上跑步好还是晚上跑步好，在我看来，这就等于问我：黑猫和白猫有区别吗，哪只猫好？ 我会回答你：不管黑猫白猫，能抓到老鼠的就是好猫！ 具体原因你往下看。
首先说一下白猫（晨跑）的两大好处：
>>>>安静，人少
我曾经是夜跑者，但由于我个人的日程安排，我不得不改成晨跑。
自从晨跑后，发现早上（6点左右）跑的时候人和车真的少了，至少比晚上少了四分之三。
你会觉得你是全gai最美的boy~不过晚上跑步的时候路上人太多了：有走路的，有带着孩子的，还有广场上跳舞的（只有你可以'想不到，没有他们做不到的），再加上各种交通工具（什么汽车，电动车，自行车）。
这对公路跑者来说确实有很大的影响。
>>> 晨跑一小时，一上午都精神
跑步后精神焕发，心情大好。 自我感觉又好了，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么。 可以为一天的好心情打下很好的基础！不过，晨跑也有一个最大的缺点，那就是：起床太难了
对我来说，跑步已经够辛苦了，早起跑步简直要命，但经过第一个也是最艰难的阶段，我的身体已经能够清醒到点了，但起床还是需要很大的决心。
说说黑猫的好处（夜跑）
>>>>时间充裕
夜跑最大的好处就是时间充裕，不用像早上那样担心上班迟到。 这样，跑步的时候，心脏就没有负担了。
>>>>身体状况良好
除去白天的加班或过度劳累，经过一天的调整，晚上身体已经非常活跃，身体的核心温度也比早上好很多跑步最佳时间，这些都有助于更快地进入跑步状态。
与早上不同，如果热身运动不够，身体可能还处于比较僵硬的阶段，需要一段时间的“热身”才能更好地进入跑步状态。 不过，夜跑也有一大缺点：诱惑太多！
你是否有过这样的经历，回家发现8点准备跑步，结果回到家，点了外卖，休息一下，看了个剧，看了个抖音……如果没付钱注意，现在是 11 点或 12 点。 只能安慰自己，算了，明天再跑（是真的吗~我像躺着的葛优。。。） 然而，比拖沓更糟糕的是，朋友们经常叫我出去吃喝玩乐. 《老友记》真的是我奔跑的绊脚石……
周末跑个半程马拉松我总是乐此不疲~总之以上是我个人总结的晨跑和夜跑的优缺点。 我希望它可以帮助你。
补充一个很多人关心的问题：“早上跑步前要不要吃早餐？”
我也说说我的观点：那就是——因人而异！
只能说，吃不吃早餐真的是根据每个人具体的身体状况和体质来决定的！ ！
以我为例，如果那天早上跑不到10公里，我就不吃早餐。 但是，早上喝一杯水。 整个跑步过程，完全没有饥饿感（可能与个人体质有关）。
但是如果跑超过15公里，我就会有意识地吃点东西，比如香蕉、葡萄等水果，但是量很少。
吃多了，会导致胃里的容积变大，容易被肠系膜摇晃拉扯，引起腹部不适，也就是胃痛。 一旦肚子痛，我就无法继续跑步。
不过对于新手，或者身体低血糖的人，或者前一天晚上没吃东西的朋友，我还是强烈建议跑前吃一点（但不要吃太多！），或者吃块糖。 跑步时保持血糖水平。
跑习惯了，身体素质好了，你会发现跑个五六公里简直就是张飞吃豆芽——小菜一碟。
不过，有些人可能不知道吃多了是什么意思：其实就是跑步的时候感觉有点“恶心”。 我记得有一次我吃了一个大黄瓜。 一开始我以为没什么，但是跑完之后，我的胃里传来一股浓浓的黄瓜味跑步最佳时间，让我整个跑步过程都感觉自己像个绿色巨人。 感觉整个人都被黄瓜味熏绿了，哈哈哈哈~
总之，只有合适的才是最好的。
我们的目标一定是在安全舒适的基础上，逐渐改变自己偷懒的习惯，慢慢开始适应晨跑或跑步。
让我们推动奔跑，而不是让奔跑驱使我们。
我觉得这才是跑步最好的状态~
加油，退伍军人！