晚上跑步好吗

晚上跑步好吗

吉林省吉林市中西医结合医院副主任医师 杨志波

擅长：针灸、推拿、理疗的诊治，具有丰富的临床经验。

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问助教问题

从中医养生的角度来说，晚上不适合跑步，尤其是九点以后。 因为早扬晚扬晚上跑步要多久，夜跑会使筋脉充血，脏腑虚化，造成阳气不足，与健身壮阳背道而驰晚上跑步要多久，尤其是阴虚的人更不可适合夜间跑步。 单从锻炼身体的角度来说，夜跑是可以的。 还能强筋健骨，增强心肺功能，促进血液循环，放松身体，减轻一天的工作和生活压力，改善睡眠。 特别适合上班族。