晚上跑步是饭前好还是饭后好？
适合晚饭后跑步。
晚上最好饭后跑步，因为饭后运动可以消耗晚餐消耗的能量。 这样既可以燃烧体内热量，又可以保持体重预防肥胖，还可以降低患心脑血管疾病的概率。 其次，适当的饭后跑步会让身体感觉有些疲倦。 在这种情况下，它可以有效地改善和促进自身的睡眠。 因为晚饭后适量的跑步运动，会造成一些轻微的疲劳，从而促进睡眠，提高睡眠质量晚上跑步晚饭怎么吃好，同时也能提高自身的新陈代谢能力。 但是，晚饭前空腹运动，可能会使体内能量消耗过多，引起低血糖。 因此晚上跑步晚饭怎么吃好，不建议晚上空腹前跑步。
另外，一定要注意饭后需要休息一个小时再去运动。 避免过早运动导致食物在胃内堆积而引起的胃下垂，或其他胃部不适。