人物｜医生护士谈跑马拉松给他们带来什么？
在马拉松比赛中，我们看到了万千跑者的面孔，听到了太多跑者的精彩故事。 说到马拉松，很多人还存在片面的认知误区，认为这项运动太过极限，伤膝盖伤身体。
值此2023上海女子半程马拉松之际，我想和跑友们分享嘉会医疗的三位医护跑手，她们为什么热爱跑步，为什么要在炎热的五月天跑半程马拉松？ 也许它可以给你一些新的灵感。
李华是上海嘉会国际医院肿瘤中心肿瘤科主任。 她的工作是救死扶伤。 对于这样一个时刻处于高压状态的医生来说，跑步最大的意义或许就是在保持身体健康的同时，也为她保驾护航。 ，缓解一天工作带来的精神紧张和压力。
小时候，家人带着她一起跑步。 大学里的一次跑步比赛，坚定了她坚持跑步的决心。 “赢了之后，得到了我很喜欢的奖励（鸭蛋）。” 几个看似家常便饭的鸭蛋，给了年轻时的李华很大鼓励，“后来，我渐渐发现，跑步其实更有益于身心的整体健康，所以我一直在坚持。”
她在美国工作时，每年都会参加马拉松比赛。 跑步，让李华意识到，跑步或者马拉松，不仅考验人的耐力，锻炼意志力，还能让她在工作疲惫的时候坚持下去。
对于患者来说，运动也有积极的影响。 尽管很多人抗拒长距离耐力运动，潜意识里认为它对身体有害，但在李华的工作环境中，她接触过不少患者。 重新开始定期锻炼，“这些人通常恢复得更快。” 跑步对他们的情绪康复也有积极作用。
可想而知，一个医生的一天有多忙，问诊、治疗、查房。 李华是肿瘤科的医生，她看的病人几乎都是癌症患者。 在美国行医时，她的一位患者在怀孕期间患上了乳腺癌。 幸运的是，她最终战胜了病魔，生下了一个健康的宝宝。 孩子出生后，李华河和同事们为她组织了一次半程马拉松比赛，后来成为每年的传统项目。 每个人都会穿上粉红色的衣服，在城市里跑来跑去。
于是，一个公益项目诞生了，“通过这次马拉松，我们得到了很多善款，帮助一些贫困的癌症患者，比如一些化疗后脱发的妇女，没钱买假发。捐款可以帮助他们，让我觉得马拉松不仅仅是一种体育锻炼，更是对社会的一种有益宣传。”
同时，作为女性，李华提倡每个女性都应该关心自己的健康，“尽量通过运动来预防疾病的发生”。 一项临床证明的研究发现，每周跑步 4 到 5 天，每次 25 分钟，可以有效降低某些癌症的发病率。
2023静安女子半程马拉松是李华首次参加中国女子半程马拉松比赛。 她不仅想跑步，她也想跑第一（如果分年龄段的话），不仅是为了证明自己，也希望通过自己的脚步，将健康生活的理念传递给更多的人。 “锻炼身体、健康饮食、保持乐观愉快的心情，是保持健康生活最重要的部分。”
有些人的跑步之旅是因为难以忍受的减肥，有些人可能只是因为一次逃不过的体能测试才开始跑步。 嘉会医疗的护士贾倩南就是后者。
大一被室友拉着跑完800米的时候，她突然发现这样的体质不好。 然后我开始在操场上“练”圈，然后我开始计算跑的公里数。 从一公里、三公里、五公里到尽头，可以慢慢走完十公里。
跑完第一个10公里，贾倩楠就发现，“十公里好像也不过如此。” 然后她爱上了失控的奔跑。 约上同学，参加各种线下跑步活动，跑跑跑，长跑，短跑，半程马拉松，全程马拉松，家里还有一堆奖牌。
跑步带来的不仅仅是奖牌。 对于贾倩楠来说，每一次奔跑都像是和自己的对话。 在同一动作的无限重复中，她可以不断思考。 “无论心情好坏，哪里都可以跑。” 这种不受打扰的孤独是完全属于你自己的时刻。
虽然每次训练后也希望自己能跑得更快，但成绩从来都不是贾倩楠最看重的目标。 “更重要的是玩得开心，保持健康的状态，而不是仅仅刷新最好的成绩。” 当然。 对于贾倩楠来说，如果能够达到健康的状态，享受运动带来的乐趣，进而提升成绩，会更加自豪和幸福。
随着上海女子半程马拉松赛的临近，贾倩楠心里还是有些紧张。 今年2月，她刚刚完成了一次手术。
贾倩楠护士在进行康复训练
由于先天的原因，她的髌骨经常脱臼。 在咨询了多位医生后，她决定接受手术治疗。 还是很艰难的。 “手术后的一段时间内，如果不使用肌肉，可能会收缩，所以需要慢慢地重新唤醒肌肉的记忆。”
康复治疗师会在每次复诊时评估效果，并根据评估效果制定下一步的计划。 在治疗师耐心、科学的指导下，恢复效果良好，可以参加5月1日的马拉松比赛。
每项运动都有风险，即使每天静静地躺着也有健康风险。 人生就像一场马拉松。 一路走来，你可能会经历坎坷，也会有不快、压力、焦虑，这就是所谓的风雨。 在这短短的旅途中，你可以体验到不一样的精彩，感受运动给身体带来的反馈，“只有积累积累和坚持，才能跑得更远。”
King是一名来自英国伦敦的跑步运动员，在嘉会医疗担任全科医生。
她从大学开始跑步，能够享受跑步并保持健康。 “这是保持健康和燃烧卡路里的好方法，最重要的是，它让你有机会放松和思考。” 很多灵感都是在奔跑中诞生的，就像微风拂过脑海。
跑步不仅能带来健康的身体和更清晰的头脑，还能影响人们的生活方式。 她不会打无准备的仗，也不会轻举妄动。 比如，因为每次跑步和比赛她都做好了充分的准备，还擅长拉伸和放松，所以她在跑步中几乎没有受伤。
一场马拉松跑步与健康，最重要的不是刷新PB，也不是站上领奖台，而是每一次大胆尝试。 这对我的心态也有很大的影响。 无论是工作还是生活，赢都不是最终目的。 做好自己才是最重要的。
要想提高能力和身体素质，就要注意生活中最基本的琐事，比如一日三餐、早睡早起、吃好、睡好、休息好等。 . 而生活中时不时会遇到一两次挑战，我们都会遇到接近死胡同的时候，就像跑步时气喘吁吁或在比赛中撞墙一样。 “这个时候，我们应该积极应对，努力前行。”
跑步和赛车的经验也被应用到新的生活中。 就像多年前刚搬到上海，面对陌生的城市和环境，正是跑步帮她消除了这座城市的陌生感。
虽然我喜欢跑步，但我已经很多年没有跑过半程马拉松了，“所以我非常有动力”。 她也期待与所有参赛选手一起站在女子半程马拉松的起点，一起出发。
在5月1日的上海女子半程马拉松赛中，这三位医护跑手将和大家一起出发，享受跑步的乐趣。
同时，作为本次赛事的官方独家指定医疗服务赞助商，嘉会医疗的医疗团队也将以国际水准的医疗服务为赛事保驾护航。
届时，赛道上将有一支由中外医生组成的嘉会医疗陪同队，随时随地为有需要的选手提供紧急医疗保障。 沿线医疗服务站还有嘉会医疗急诊科的医生护士，与公立医院的医生一起，为跑者提供现场医疗急救支持。
赛后，跑者还可以前往嘉会专门设立的医疗康复“嘉”加油站。 专业的康复医生和治疗师团队将提供科学细致的专业康复服务，帮助跑者缓解长距离运动带来的疼痛。 引起肌肉酸痛、肿胀等问题。
祝你好运，平安结束。
文：xx/编辑：xx 图片：提供/图：两年半实习生
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