患有支气管炎可以跑步吗?
支气管炎患者在进行跑步锻炼时,一定要循序渐进,切不可急功近利。 一般从步行开始,逐渐过渡到快走,跑步、慢跑交替进行。 同时,还应注意以下问题:
1、冬天,尤其是北方支气管炎通过跑步,室内外温差大。 当你早上起床时,你会跑到外面。 冷空气会刺激气管支气管炎通过跑步,难免会引起剧烈的咳嗽。 因此,出门前一定要做好活动准备,比如先在室内开窗散散步,或者先用凉水洗脸,做好热身准备。
2、开始跑步时,速度不能太快,要特别注意呼吸方法。 一定要用鼻子呼吸,让冷空气通过鼻道对其进行润湿加温,然后进入气管,减少对气管的刺激。 减少咳嗽。 如果跑步后出现剧烈咳嗽,就是运动过度的表现。 应减少运动量,同时做一些深呼吸和腹式呼吸,有助于缓解咳嗽。
3、支气管炎发作时不宜跑步锻炼。