跑步，遇见更好的自己|20230418
跑步训练后，疲劳感很难恢复，这可能是耐力不足、新陈代谢低下造成的。 摄取能产生能量的营养素跑步论坛推荐，帮助身体将摄入的营养素转化为能量，帮助身体从疲劳中快速恢复。 有时跑得太多也是恢复的关键。 适量的跑步加上能量的摄入是恢复的最佳帮手。
上周跑步时我的心率太快了。 今天，我打算稍微放慢速度。 前 2 公里，我将心率保持在 130，感受我的身体。
跑啊跑跑步论坛推荐，我发现眼前的背影很像我认识的朋友。 我赶上了他，看到他们在一起的时光确实很快乐。 不知不觉跑了9公里，平均心率145，还不错，继续加油！
祝贺您在 4 月的第 6 次跑步！