如果你的跑步脚受伤了，你还能继续跑步吗？ 会不会是足底筋膜炎？
对于没有关节和肌肉疾病的人来说，脚痛的原因主要是肌肉无力。 如果你在跑步中途失去力量，你就会开始磨损软骨、韧带、肌腱和骨骼。 一段时间后，膝痛、足痛就会开始。 所以建议有氧跑和肌力训练交叉训练，比如跑一天，练肌力一天。 这是一种比较安全、不会受伤的训练方法。
第三：防止跑脚痛的措施
1、跑步时，首先要选择硬度适中的鞋子，以减轻脚跟压力，防止跟骨受伤。
2、尽量不要在坚硬的水泥地或不平坦的路面上跑步。 不要以为在不平坦的道路上跑步就能解决脚痛。 反而会加重炎症。
3、跑前热身，避免关节痛、脚痛。 比如脚尖着地，脚底立起来，脚底做一些拉伸，对预防脚痛很有帮助。
4. 控制体重。 轻一点的话，脚的压力会相对小一些。 建议超重的朋友不要一上来就跑步减肥。
5、不要盲目做足底按摩。 有的跑友在脚痛后会去做足底按摩，以为越痛越好，但其实足底按摩会导致足底筋膜炎。
6、日常生活中尽量避免长时间站立、坐着、行走。 最好坚持适当的足部锻炼，增强肌肉和韧带的力量和弹性跑步脚底板疼跑步脚底板疼，多做有利于促进腿部血液循环的运动。