跑步机上的最佳跑步速度梯度是多少
以下是对在跑步机上跑步的良好倾斜度的解释：
1、主要看性别、身体状况和目的。 如果你只是想减肥跑步机跑步速度多少合适，你不需要太快到 8% 到 9%。 斜率也可以设置得更低或不需要斜率。
2、如果是心肺训练，那么可以调高一点。 使用跑步机减肥时，一定要控制好时间和速度。 最好将时间设置在 30 到 40 分钟。 如果想做其他运动，可以减少时间，但最好不要低于20分钟。
3.速度的设定因性别而异。 男性最好在每秒6.5到8.5米之间跑步机跑步速度多少合适，女性最好在每秒5.5到7.5米之间。 .并注意跑步