为什么刚开始跑步体重不降反增？

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跑步是最好的减肥方法之一，但这并不意味着它是万灵药。事实上，在开始跑步时，你的体重可能会增加一些。这是因为脂肪会变得更紧实。如果能坚持跑步，饮食健康，减掉身上的肥肉和赘肉不是问题。不要急于求成，首先要给减肥设定一个合理的目标，比如两个月减掉5斤，然后坚持这样执行下去，你就会离目标越来越近，你必须坚持！快点！

作者：老汪，跑步指南主编。出版同名书籍《跑步指南》和《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动和生活方式，为热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（）

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