跑者请按号入座，四种人群不宜跑步

题词：如果你参加过马拉松，报名时一定看过报名说明。上面清楚地记录了哪些人不能参加马拉松比赛，因为主办方非常清楚让这些人参加比赛的严重性。后果如何，但是这种要求完全取决于自觉性，没有人会真正验证我们跑者的身体条件是否完全符合要求。这都是个人责任制，主办方也会给跑者买保险，所以我们一点都不怕你出事。参加这种马拉松的要求，更多的是针对患者。对于身体正常或者处于亚健康状态的人，我们也总结了四类不适合跑步的人。

想要锻炼得更好，早起空腹跑步是最好的选择。我们可以看到很多有能力的跑者或者跑者通过跑步来满足自己的需求。他们中的大多数人选择早上跑步。当你起床的时候，别人已经跑完了，第一类不适合跑步的人就是那些早上起不来的懒人。比如你想通过跑步来减肥，你会发现自己晚上跑了很久，变化不大，所以就用非常的方法。吃完饭去跑步确实有效果，但不是跑步瘦了，而是肚子饿了。因此，我们总是建议跑者去晨跑。因此，如果你想卧床休息，最好不要跑步。跑步的自律大多在早上。通过运行开发。

年轻人精力充沛。下班可以通宵看短视频，追剧到半夜。当然，也有人为了生存而熬夜，努力工作。这是第二种不适合跑步的人。熬夜的那种人，就是每天晚上都熬到凌晨。如果休息不够，心脏负荷太重，早起跑步风险太大。因为跑步而丢了性命，真的不值得。如果你想跑步于晨跑步，你必须有足够的休息。据说跑步伤膝盖。有人说是跑步姿势的问题。这确实是一个因素，但也有一些人过于肥胖，严重超重。他们是那种一看就胖的人。

当你超重的时候，膝盖的压力自然会增加，所以跑步会损伤你的膝盖，所以不适合跑步的第三类人就是超重的人。也有一些人穿得很性感，跑步时很在意穿什么。他们通常跑 3 分钟，拍照 30 分钟，然后编辑和照片。他们在朋友圈发得很漂亮，但他们并没有真正带着目标奔跑。 5公里、10公里跑是比较偷懒的于晨跑步，甚至有人贴上假跑的标签。这是第四种人，不适合跑步，会给跑者抹黑。锻炼的方式有很多种。只要你有运动的想法，找到适合自己的就可以了。不要盲目跟风。希望能引起大家的共鸣。