告别“秋肥”！上海这些宝藏跑步路线不容错过

万众瞩目的2022上海马拉松正在集结。跑友们，本月底大幕拉开。你准备好了吗？小缇第一时间把上海宝藏的跑步路线分享给大家，提前体验跑步的快乐吧！我们走吧！朋友们！

跑步的好处你知道多少

增强免疫力

秋冬交替，气温不稳定，不时有冷风袭来。一不留神，寒气钻入衣袖和心底，很容易引起打喷嚏、咳嗽，甚至是季节性感冒。

适度跑步是提高免疫力的好方法。不仅能有效预防感冒，还能改善久坐办公的精神状态，恢复精力。

瘦身

贴“秋肥”？不存在的！移动和运行是真实的。均衡的饮食搭配跑步锻炼，在科学锻炼的同时，身体不会有明显的负担感，让人神清气爽。

长期跑步可以促进体内基础代谢，加速脂肪燃烧，告别“秋肥”，让你的身体年轻有活力。

血液代谢

天气渐凉，气候干燥。有些人，尤其是女孩，容易手脚冰凉，皮肤干燥。

经常跑步不仅可以增强心血管系统的功能，保持体温处于正常状态，还能促进新陈代谢，使皮肤更加水润、通透、有光泽。

打卡！最美步道

健身越野跑

01.桂江路中段绿廊健身步道

地址：南起梅陇路，北至漕宝路，东至桂国路，东至桂江路，西至中环路

桂江路中央绿廊健身步道全长3.28公里，是一条集步行、健身、观景于一体的林荫步道。妥妥的网红打卡地。

02.滴水湖环湖健身步道

地址：浦东新区环湖一路

滴水湖拥有水天一色的美景，成为众多跑者心中的跑步圣地。在环湖健身步道上锻炼，不仅可以饱览杉林湿地，还可以呼吸沁人心脾的湖风，感受秋日美景。

03. 浦东滨江步道

地址：杨浦大桥至溆浦大桥滨江

浦东滨江，各种植被分布，色彩鲜明，为整个陆家嘴沿线增添一道亮丽的风景线。穿梭在步道上，跑累了就在石凳上小坐片刻，一口气瞬间释放压力，心情舒畅。

04.徐汇滨江

地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东侧

徐汇滨江被大多数跑者称为“最美的跑步圣地”。瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场全长3公里。这里灯火通明，河风拂面。非常适合夜跑。

05.世纪公园周边步道

地址：浦东新区世纪公园外环

世纪公园对于老跑友来说是再熟悉不过了。它伴随着一年四季不同的风景。不变的是标志性的“三片外滩”风光。公园外圈设有塑胶跑道。很多人喜欢绕着跑一圈，标准的一圈是5公里，在路上跑步的时候，可能会遇到志同道合的跑友。

06. 苏州河华正校区滨河步道

地址：长宁区华阳路20弄（东入口），中山公园地铁3号门对面（西入口）

苏州河华正校区的滨江步道可谓“一带一路”。在900多米长的岸线上，有华东政法大学思梦园、格致园、艺竹园等10个景观节点。在此慢跑，步步换景，感受“苏江秀带”的蜿蜒美景。

07.正悦路绿道

地址：政越路

杨浦的“天然氧吧”，这里的每一次深呼吸都是“洗肺”。政越路绿道全长约2公里，风景秀丽，秋色缤纷。依托生态廊道的自然绿化条件，为市民户外健身提供了一个好去处。

08. 南浦大桥健身径

地址：陆家浜路89号

南浦大桥健身步道位于引桥绿地，全长246米。桥上车水马龙，桥下却是另一番景象。郁郁葱葱的绿地带给您慢生活的惬意与宁静。在这条步道上，既可以放松身心又可以锻炼身体，还可以听到“造桥人”为你讲述当年的钢铁故事。

奔跑在清新的秋天

隐藏在上海各个角落的健身路线

等你亲身体验

约上几个朋友

享受跑步的乐趣

续写秋天的韵律篇章

用脚感受城市的脉搏