跑友们，上海这些跑步宝藏路线不容错过
备受瞩目的2022上海马拉松跑者云集，将于本月底拉开帷幕。 你准备好了吗？ 市体育局为您分享上海之宝的跑步路线，提前体验跑步的乐趣！ 见↓
我们走吧！朋友们
跑步的好处你知道多少
增强免疫力
秋冬交替，气温不稳定，寒风不时袭来。 一不留神，凉气就渗入袖子、心底，很容易引起打喷嚏、咳嗽，甚至季节性感冒。
适度跑步是提高免疫力的好方法。 不仅能有效预防感冒，还能改善久坐办公室的精神状态，恢复精力。
减肥
发帖“秋胖”？ 不存在的！ 确实是移动和奔跑。 均衡饮食结合跑步锻炼，科学锻炼的同时，身体不会有明显的负担感，让人感觉神清气爽。
长期跑步可以促进体内基础代谢，加速脂肪燃烧，告别“秋胖”，让身体年轻有活力。
血液代谢
天气渐凉，气候干燥。 有些人，尤其是女孩子，容易出现手脚冰凉、皮肤干燥的情况。
经常跑步不仅可以增强心血管系统的功能，使体温保持在正常状态，还能促进新陈代谢，使皮肤更加水润、清透、有光泽。
打卡！最美步道
健身越野跑
01
桂江路中央绿色走廊健身步道
地址：南起梅陇路，北至漕宝路，东至桂国路，东至桂江路，西至中环路
桂江路中央绿色廊道健身步道全长3.28公里，是一条集步行、健身、景观于一体的林荫步道。 妥妥的网红打卡地。
02
滴水湖环湖健身步道
地址：浦东新区环湖一路
滴水湖水天一色的美景，成为了很多跑步者心中的跑步圣地。 在环湖健身步道上锻炼时，不仅可以欣赏杉树林和湿地，还可以呼吸清爽的湖风，感受美丽的秋景。
03
浦东滨江步道
地址：滨江杨浦大桥至溆浦大桥
浦东滨江，植被分布多样，色彩鲜明，为整个陆家嘴沿线增添了一道亮丽的风景线。 穿梭在步道上，跑累了就在石凳上坐一会儿，一口气释放压力，心情舒畅。
04
徐汇滨江
地址：徐汇区东安路与龙腾大道交叉口东侧
徐汇滨江被大多数跑步爱好者称为“最美的跑步圣地”。 瑞宁路-东安路龙腾大道-龙耀滨江广场全长3公里。 这里灯火辉煌，河风徐徐吹过。 非常适合夜间跑步。
05
世纪公园外环步道
地址：浦东新区世纪公园外圈
世纪公园对于资深跑者来说非常熟悉。 一年四季都伴随着不同的风景。 不变的是标志性的“外滩三件套”风景。 整个公园外圈有一条塑胶跑道。 很多人喜欢四处走走跑一圈，标准一圈是5公里，而当你沿着路跑的时候，可能会遇到志同道合的跑步者。
06
苏州河华政校区滨江步道
地址：长宁区华阳路20巷（东入口），中山公园地铁3号门对面（西入口）
苏州河华正校区滨江步道可谓“一带十景”。 900多米长的海岸线上，分布着华东政法大学思梦园、格致园、一竹园等10个景观节点。 在此慢跑，步步换景，感受“苏河秀带”蜿蜒之美。
07
正月路绿道
地址：正月路
杨浦的“天然氧吧”，这里的每一次深呼吸都是在“洗肺”。 正月路绿道全长约2公里，风景秀丽，秋色绚丽。 依托生态廊道的自然绿化条件，为市民户外健身提供了一个好去处。
08
南浦大桥健身步道
地址：陆家浜路89号
南浦大桥健身步道位于引桥绿地内，全长246米。 桥上车水马龙，桥下却是另一番景象。 郁郁葱葱的绿地给您带来慢生活的舒适与宁静。 在这条步道上，既可以放松身心，又可以锻炼身体，还可以听到“造桥人”为你讲述当年的钢铁故事。
秋季清爽，跑步顺利，隐藏在城市各个角落的健身步道等待你亲自体验。 约上三五好友，享受跑步的乐趣，续写秋天的韵律，用脚脉感受城市的跳动。
信息来源：市体育局