跑800米有哪些技巧？
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800m跑步技巧
1.热身运动
这是必须的！ 热身运动不仅可以让你的身体活动肌肉和骨骼，让你表现得更好，还能保护你在剧烈运动时免受伤害。 不要低估这个热身运动，它可能会决定你的表现。 哦。
2. 开始
启动时无需蹲下。 当你听到命令时，你只需稍微向前倾就可以开始跑步。 需要注意的是，不能向前冲！ 因为这个800米起跑并不是短跑。
3. 早期阶段
前400米需要匀速锻炼，不能太快，也不能太慢，要跟上节奏。 不要看别人怎么跑，只管自己跑。 从400米到600米，需要调整身体。 这个时候你的身体很累，需要稳定自己。
4.后期
最后两百米，这个时候一定要鼓足全力！ 拼命向前冲锋！ 这时候你就会看到前面的所有人都已经被你超越了。 如果实在没有力气，就小步走，增加频率。
5、做好心理准备
有些人在训练场上可以自由活动，但一旦正式比赛举行，他们就不能带到市场上。 你会因为紧张而得意忘形，之前制定的完美计划和无数的提醒也早就被遗忘了。 所以，随着比赛的临近，要做好心理准备。
跑步时不伤膝盖的小窍门
1）慢跑时，最好是全脚着地，后脚承担大部分重量，前脚过来。 （至于到底是前脚先着地还是后脚先着地，业内一直有争议，大家意见不一，可以列出一堆数据供参考，但大多数人还是更喜欢后脚。）当然，冲刺必须是前脚。 第一个落地的人。 只要观看短跑比赛就可以看到这一点。
2）跑步时，跑步时要有节制，不要踩在地上像要死一样，否则你的膝盖迟早会废掉。
3）尽量选择草地或塑料跑道跑步。 对膝盖的影响会更小。 如果你迫不得已只能在路上跑步，那么我建议你买一双减震性好的跑鞋。 尝试买一双好的。
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