我跑了130个马拉松才明白跑步并不能包治百病。

日期: 2023-11-30 00:01:03|浏览: 84|编号: 27415

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我跑了130个马拉松才明白跑步并不能包治百病。

我跑了130个马拉松才明白跑步并不能包治百病。

自去年11月29日跑完“七彩云南秘境百马行云南超马拉松”后,我就再也没有跑过。

当我说永远不再跑步时,我并不是说永远不再跑马拉松,而是说永远不再跑步。 真的,连一步都没有迈出。 不跑步并不代表我不锻炼。

在 COVID-19 大流行期间,我在客厅设立了一个“家庭健身”角。 有哑铃、杠铃、壶铃。 隔天训练一次,喝一杯蛋白粉,会有非常明显的增肌效果。

今年夏天来了,找个室外泳池,露出你的八块腹肌和肩三角肌,拍一张半裸照,那该多惬意啊。

这是一个不跑步的好日子。 我每天都有时间给女儿做早餐,送她上校车,接她放学,给她做晚饭,这一切都很有趣。

我女儿今年12岁,学小提琴已有6年了。 到目前为止我还没有看过她的一场表演。 当她表演的时候,我到处跑马拉松。

我女儿今年12岁,学游泳已经6年了。 同样,我也从未看过她的一场比赛。 当她参加比赛时,我正在到处跑马拉松。

我女儿今年12岁了。 她已经读完小学,开始上初中了。 我没有参加过学校的家长会或毕业典礼。 再说一遍,当时我正在跑马拉松。

在我眼里,没有什么可以阻止我跑步或跑马拉松。 我的生命就是跑步,跑步就是我的生命。

我从来没有想过这样做是对还是错。

我的每个周末都被各种跑步活动占据,根本没有时间去想事情。

突然,COVID-19疫情来袭,马拉松比赛被叫停,出国旅行被叫停,社区也不再被允许自由出入。

我的空闲时间一下子增加了很多倍,我开始思考之前疯狂的跑步是否正确。

跑步其实是一种时间奢侈。 不经意间,就会消耗你大量的时间,读书的时间,发呆的时间,独处的时间,尤其是陪伴家人的时间。 如何坚持少跑,甚至不跑,是现阶段我挥之不去的困境。

乍一看,跑步似乎是所有运动中最简单、最容易的。 您只需穿一双鞋并抬起双腿即可。 然而,当你进入跑步模式后,你慢慢发现跑步根本不是一件容易的运动。 跑步变成了一种奢侈。

去年12月初,我去体检中心进行了例行体检,但结果并没有想象中的那么好。 医生建议我关注三个方面的数据:

1.前列腺特异性抗原(PSA)持续异常,需要泌尿外科就诊;

2、双侧颈动脉内膜中层不均匀增厚,伴有右侧颈动脉斑块形成(多发),已进展,此时血脂轻度异常。 建议他汀类药物治疗;

3、25-羟基维生素D总量持续减少,建议补充维生素D3后重新检查;

我一直认为,我能跑马拉松,能跑130多个马拉松,就说明我的身体很健康。 如果我身体不好,我可以跑马拉松吗? 我可以跑130场马拉松吗?

冷静下来分析后,我发现跑马拉松需要一种竞技能力,跑马拉松和身体健康之间不存在因果关系。

尿频、尿急、尿困难的问题多年来一直存在。 出国参加马拉松的时候,我经常在飞机上坐十几个小时。 我经常进厕所就尿不出来。 选座位的时候,我一般都会选择靠近卫生间的座位。 有人说年纪大了就会出现这种情况,所以我没有深究。

体检中暴露出的问题对于现在的我们来说并不陌生。 我很多年前就见过他们。 我以为只要坚持跑步,有一天体检中发现的这些问题就会自动消失。

我坚信跑步可以包治百病!

然而,严格的体检结果告诉我,无论我跑多少次马拉松,都无济于事。

我去同仁医院泌尿外科专科会诊。 我告诉医生我的PSA是16,这个数据是正常数据的四倍。 有患前列腺癌的风险。 医生建议我做穿刺活检。 住院三天,花了9000多块钱。 检查结果是:前列腺增生,不是癌症。心里悬着的一块大石头才落了地。

跑步不能改善前列腺增生的问题,跑步也不能训练前列腺附近的盆底肌肉。 只有通过药物治疗和改变生活习惯,前列腺器官才能发挥良好的作用。 我现在已经在医生的指导下开始服用治疗前列腺的药物。 我刚刚服用了一个月。 三个月后我会进行血液检查,看看我的 PSA 是否下降。

由于我的前列腺不好,我不能骑自行车。

双侧颈动脉内膜中层不均匀增厚,并伴有右颈动脉斑块形成。 我查了相关资料,发现两者其实是同一件事,只是严重程度不同。 这都说明血液中的胆固醇已经进入血管壁,这是动脉粥样硬化的表现。

动脉粥样硬化是脂肪沉积、胆固醇、细胞废物和其他物质在动脉内壁的积累。 斑块堆积、硬化后形成,最终会部分或完全阻塞动脉血流,导致脑梗塞。 我国每年因脑梗塞死亡的人数为120万人,这意味着每天24小时内将有3000人死于脑梗塞。

如果不是要去同仁医院做前列腺活检,我还真不知道有这么多病人。 医院的大厅、走廊里挤满了病人,就像拥挤的火车站候车厅一样。

尤其是对于45岁以上的人来说,再多的马拉松跑也无法阻止颈动脉斑块形成的步伐。 治疗是正确的方法,跑步不是。

说实话,我是看到体检结果后才查资料,才知道什么是动脉粥样硬化,什么是脑梗塞。 在此之前,我对此一无所知。 我总觉得我能跑那么多马拉松,不会有脑梗塞之类的事。

医生建议我继续服用他汀类药物。 他汀类药物是治疗冠心病和动脉斑块最重要的药物。 它们可以稳定斑块并防止它们破裂成血栓。 不过,我还没开始吃呢。

总25-羟基维生素D。维生素D主要由人体皮肤经紫外线照射后合成,少量从食物和补充剂中获取。 正常值≥30.5ng/ml。 我2019年7月22日的体检数据是28.97,2020年12月8日的体检数据是16.85,下降严重。 我开始口服维生素D滴剂,每天800单位。

我把自己因前列腺检查住院的故事发布到公众号后,引起了很多关注。 他们和我一样,都是健康盲,简单地认为只要跑马拉松,身体就会好。

20多年前,我担任IT科技媒体记者。 我的记者生涯教会了我如何用普通人能理解的语言来描述硬核技术。 牛年过后我就68岁了,我会继续解剖自己,从自己的经历中说出自己的感受。 把我遇到的问题、我的困惑、我采取的措施都写成文章发布到公众号上供大家分享。

我每天更新公众号,每篇文章都是原创,每天更新。

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