如何选择护踝？
踝关节是人体最靠近地面的关节，也是承受压力最大的关节。 运动损伤中，最常见的就是脚踝扭伤，所以我们需要更多的保护。 如何减少脚踝受伤的机会？
首先，通过锻炼踝关节周围的肌肉来增强踝关节的力量，从而减少扭伤的机会。 利用外力，如护踝等，增加踝关节的稳定性，避免踝关节扭伤。
护踝的作用是什么？
护踝是一种便携式护踝，可穿在鞋内，不影响行走步态；
能有效预防脚踝扭伤，增强运动时踝关节的稳定性；
脚踝支撑功能
脚踝支架对受伤部位具有以下功能：提供支撑、限制过度运动并减少肿胀。
提供支持
受伤后，身体会出现炎症和疼痛。 这时，肌肉会发生保护性复位活动，从而使受伤的关节更加脆弱。 无论哪种护踝护具，只要能贴合并覆盖脚踝，就能为脚踝提供不同程度的支撑，减轻脚踝的压力，保持稳定。
限制过度活动
踝关节是人体经常使用的部位。 只要需要站立或行走，就需要涉及踝关节。 受伤的关节需要适当的修复。 在恢复的过程中，最害怕的就是二次伤害。 脚踝保护器会限制运动范围，不可避免地导致过度运动以保护受伤区域。
减少肿胀
受伤的踝关节经常会出现严重肿胀。 过度肿胀会影响恢复和活动，脚踝保护器可以施加压力以减少关节肿胀。
脚踝保护选项
下面，我们建议根据脚踝扭伤严重程度的三个级别来选择防护服的类型。
一度扭伤（轻度）
韧带轻微拉伸和撕裂，脚踝周围有轻微压痛点和肿胀。 这时就需要防护装备来支撑薄弱的关节，可以是弹性针织物，也可以是泡沫橡胶。
继发扭伤（中度）
韧带部分撕裂，踝关节周围中度压痛和肿胀，踝关节异常松动或不稳定。 这时就需要防护装备来支持和维持关节的稳定性。 可以使用覆盖良好或有支撑杆的防护设备。
三度扭伤（严重）
如果韧带完全撕裂，脚踝周围会出现明显的压痛和肿胀，脚踝会严重不稳定。 这时，你需要保护关节免受过度运动，例如坚硬或无弹性的材料。
大多数踝关节扭伤患者恢复良好。 只要在恢复期间妥善保护关节，避免韧带进一步受损，就可以恢复原来的生活。 踝关节支具可以有效限制过度运动并减轻肿胀，减轻患者运动时的心理负担，加快康复活动。 它们经常被临床医生和公众使用。 在此，我们根据不同的严重程度提供了应该使用哪些护踝的信息，希望对有需要的人有所帮助。
此外，脚踝的保护也很重要。
（包尔芳，）该护具专为运动时韧带损伤和不受限制的运动造成的过度负荷而设计，由两部分组成：一体式插入式功能垫、高弹材料护踝和半弹带。 绑带系统以“8”字形包裹脚踝，提高脚踝的稳定性，保护脚踝不外翻。 适用于关节囊韧带过度疲劳，保护脚踝免受损伤。
麦克达维包裹性好，可以让脚踝受力更加均匀，保护韧带，有助于韧带损伤的恢复。
LP护踝专业防护弹力保护性好，不笨重，适合高帮鞋，合脚性好。 带压设计有效防止主体滑动，同时提供压力保护。 佩戴后感觉非常舒适和安全。 您再也不用担心在球场上跳跃时扭伤脚了。
其实，脚踝习惯性扭伤与个人身体素质密切相关。 对于突然剧烈运动造成的踝关节损伤，以后要多加注意。 日常生活中，无论是散步还是跑步，都应避免突然用力，停止剧烈运动，以免病情加重。 运动前，先热身并活动关节，以减少受伤。