推荐| 预约在秋高气爽的天气里跑步。 金牛座这十大跑步度假村你入住了吗？
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跑步
采取
跑步，
这是一种流行的生活方式，
也代表了一种生活态度！
大家心目中的“跑步胜地”
它是什么样的？
张晋前排网友：
@张根：绿树很多，而且离家又近，也算是一个跑步度假村吧。
@陈鲁：人少！ 因为人少，所以可以感受到环境的优雅和生态的美丽。
@优yo：我喜欢风景好、地势平坦、轻松跑步的地方，适合日常休闲跑步。
@：Ramp适合练习耐力。 例如，在凤凰山，丰富的坡道将显着提高跑步比赛的水平。
现在，
“成都十佳跑步度假村”评选活动
进行中。
比赛将在越野赛道、城市道路、湿地、公园进行
在各类适合跑步的场地，
综合考虑绿化景观、立地条件，
交通和服务等要素，
通过推荐、选择、亲自测试等方式，
评选成都十大跑步度假村！
在目前精选的46家跑步度假村中，
金牛区以凤凰山公园、金牛体育中心、
成都植物园、湟中公园、金沙遗址
这些跑分暂居全市前列！
其实金牛座的跑分还是很多的。
且不说环境优美、交通便利，
基本上是免费的！
走，
这将带您前往金牛座十大跑步度假村。
凤凰山公园
凤凰山公园
推荐理由：在成都，说到跑步度假村，凤凰山公园是爱好者的首选。 这是成都森林覆盖率最大的生态湿地公园。 这里风景秀丽、人烟稀少，被誉为天然氧吧。 公园内有山有水，地势起伏。 其中有800米的直道、500米的山坡以及多条弯道，极具挑战性。 公园单圈2-5公里。 路线虽然复杂但起伏较大，但对心率训练有很大帮助，是山地冲刺训练的完美选择。 重要提示：初学者应该在平缓的直道上跑步。 至于斜坡，慢慢来吧。
优点丨路况优良，空气质量好，含氧量充足，坡度大，方便训练腿部力量，圈内方便补给。
成本丨免费。
金牛体育中心
金牛体育中心
推荐理由 | 又叫奥林体育中心，周围都是住宅区，早晚都有很多人来跑步锻炼。 金牛体育中心田径场设有400米标准塑胶跑道，开放时间为6:30至21:00。 跑步路线有两种：一种是绕着田径场内的跑道跑，另一种是绕着整个体育中心绕大圈跑。 同时，中心还设有网球场、乒乓球室、篮球场、棒球场、游泳池、健身室等，在这里，除了跑步，还可以参加各种运动，充分享受运动的乐趣。运动带来的快乐。
优点丨塑胶跑道跑起来舒适，无论什么时间都可以随时出发。
成本丨免费。
湟中公园及金沙遗址线
湟中公园及金沙遗址线
推荐理由：东临湟中公园，西临金沙遗址。 每天沿着这条路奔跑，仿佛穿梭于现代文明与古蜀文化之间。 跑累了，就停下来在河边吹吹风，然后继续前行。 湟中公园是一座起伏的山丘，绿道点缀其间。 在大路上跑了很久之后，可以到小路上换换心情。 推荐路线一：沿着莫迪河跑，2.8公里。 路线二：绕湟中公园跑一圈，1.3公里。 路线3：沿三环绿道至阳西立交处折返，7公里。
优点：汽车少，树木多，空气环境好，路线简单。
成本丨免费。
成都植物园
成都植物园
推荐理由丨位于天汇镇辖区，紧邻船山路。 是国家AAA级旅游景区，占地42公顷，绿地率94%。 公园基础设施完善，植被覆盖率高，空气清新。 在植物园里跑步是一种享受。 春夏秋冬景色各异，移步换景，令人赏心悦目。
优势 | 植被丰富，公园面积大，空气清新，环境优雅，坡度平缓，旅游休闲服务一体化。
费用丨年票120元，单程票10元（老年证、军官证、残疾人证等免费）。
提示：9月1日后，植物园开放时间调整为：8:30-19:00，请您自行安排时间。
沙河绿道
推荐理由丨绿道周长1.6公里，车流量小，路况良好。 旁边的沙河公园植被丰富，空气良好。 从正门进入公园后，可以沿着公园步道跑步。 公园风景优美，绿意盎然，让您全程心情舒畅。
优势 | 绿树成荫，路况良好，长途补给便捷。
成本丨免费。
西南交通大学九里校区
西南交通大学九里校区
推荐理由：西南交通大学九里校区田径场为标准塑胶跑道。 相对来说，晚上人比较多。 许多学生和附近居民喜欢在这里锻炼身体。 跑道每天开放时间为6:30至22:00。 另外，沿着交大镜湖跑步或者绕着整个校园跑步也不错。 沿途风景宜人。
优点丨氛围好，塑料跑道，缓冲好，计数方便。
成本丨免费。
成都青少年科技园
推荐理由丨成都青少年科技园位于九里地区，占地253亩，绿化率81%。 科技园被府河环绕，空气湿度比较高，跑步起来非常凉爽。 绕着整个科技园跑一圈，全长约1.5公里。 科技园内的展厅各具特色，还有儿童游乐场、篮球场、足球场、羽毛球馆、乒乓球馆等，带上家人来这里充分锻炼身体也未尝不可。
优势丨地势平坦，视野开阔，环境优美。
成本丨免费。
欢乐谷沿海华侨城
欢乐谷沿海华侨城
推荐理由丨繁华热闹的商圈，让你跑步时很容易眼花缭乱。 推荐路线一：从欢乐谷正门出发，穿过整个欢乐谷商圈，沿三环线下行至华侨城东岸折返（约1公里）。 路线二：从华侨城创意中心出发，沿银杏大道右转至三环，下至金牛山庄折返（约1.5公里）。 路线三：从欢乐谷3号门出发，沿沙溪线沿出城绿道，一路下行，到达金芙蓉大道后折返（约10公里）。 这三条线两短一长，可以自由选择。 如果你是一位经验丰富的跑步爱好者，不妨在绿道上奔跑，体验一下城市“微马”的乐趣。
优势丨景观多变。 如果你厌倦了路线一，可以尝试路线二和三。
成本丨免费。
梁河城市森林公园
梁河城市森林公园
推荐理由丨梁河城市森林公园位于清水河与莫底河之间。 它被大湖所包围，川西的房屋也坐落在其中。 水域周围长满了青草和鲜花。 儿童设施齐全，也是放风筝的好地方。 在这里你可以绕湖跑，也可以沿着商业区跑一大圈。 当你累了的时候，到处都有补给品，非常方便。
优势 | 小而清新，绿化好，空气好，净化肺部和眼球。
成本丨免费。
天汇银杏园
天汇银杏园
推荐理由 | 银杏园是天汇镇的又一自然景点。 是成都的最高点，地势开阔，植被茂盛。 初秋时节，森林已被染红。 当银杏叶飞舞的时候，这里会很漂亮。 这里不会有很多人争夺跑道，上坡、下坡、弯道都会带来很大的挑战。
优势丨环境优美、地势开阔、空气好。
成本丨免费。
跑步技巧
设备
一双舒适的跑鞋，一套速干服（非全棉，非全棉，非全棉），臂包（放钥匙，手机，零钱，小毛巾等），提前规划好路线，下载一款运动APP，可以统计每次跑步的数据，让你更轻松地提高水平。
防范措施
跑步前的热身运动不能省略。 热身运动可以帮助我们伸展肌肉，避免受伤。 跑步前一小时可以适当吃点东西，跑后每15-20分钟喝一次水。 跑鞋的尺码应该比平常的鞋大一些，因为跑步时脚会移动； 跑步服要透气、吸汗，而且越轻越好。
您知道金牛座还有其他跑步度假村吗？