那些坚持跑步超过5年的人后来怎么样了？
5年。
60 个月。
260 周。
1825天。
五年后你能做什么？
五年的时间，可以让一个高中生变成职场新人。 五年的时间，有的企业会从诞生到解散，有的企业会从无到有、成长壮大。 五年内，一个城市可以新增100万就业人员。 各位居民，一个国家可能会在五年内多次更换领导人……我说得太过分了。 五年无论如何都是一段很长的时间，任何事情都有可能发生。 今天，我们找到了几个已经跑步五年以上的人。 人们。
01
“跑步的习惯好像是从小就有的，从我记事起我就很喜欢跑步。”
“8年。”
“4年+。”
“从2015年3月开始跑步，已经2年零8个月了。”
“四年。”
“5年。”
“两年半了。”
“距离我第一次参加半程马拉松已经过去了两年零八个月。”
02
“减肥。”
“第一，我感觉自己的身体素质在下降，偶尔回学校打篮球，但我发现自己的体力没有以前好，无法在球场上跑步。第二，我想在我的手机上玩（国外的跑步应用）。”
“那年春天，花开的时候，我看着自己臃肿的身体，很担心，觉得自己不能就这样沉沦，不能每个月都生活在悲伤中，于是我开始跑步。”
“要减肥，请将步行习惯升级为跑步。”
“跑步之前，我在丽江经营过一家客栈和一家奶茶咖啡店。当时我经常熬夜，朋友来丽江我就和他们一起吃吃喝喝，所以我的健康亮起了红灯。” 。
所以我决定重新养成锻炼和健身的习惯。 每天6点30分起床跑步，从6公里到10公里，再到半程马拉松、全程马拉松、100公里超级马拉松、120公里越野赛。 然后我就不受控制地爱上了跑步这项运动。 ”
03
“一个相当健康的上班族，有锻炼的习惯。”
“生活节奏不规律，吃喝不好，体重超标，经常感觉疲倦，精力不够。”
“我当时正在经历一段感情受挫的时期。那时我工作很努力，没有业余时间，也没有爱好，经常感到疲倦。”
“工作、吃饭、喝酒、睡觉，我是个宅男。”
“我很宅，每天都不想出去，要么在宿舍看书，要么看剧，几乎没有时间运动，经常感觉眼睛、腰椎、颈椎不舒服。”脊柱。”
“生活很不规律，熬夜是家常便饭，可以说是非常非常不健康的。”
“运动已经深入骨髓，通过深入的探索和研究，我对跑步有了更深刻的理解，更感叹人体的美感，以及运动学、生物力学、我曾经创办过一个公司跑团，带领了一大批人了解、喜欢跑步，现在作为一名教练，能够更系统、更科学地分享跑步知识和经验，也是一件非常高兴的事情。
以前人们常告诉我：工作几年你就会发胖。 不幸的是，直到现在还没有实现。 我利用跑马拉松的机会参观了很多城市。 “我曾经梦想着带着剑去天涯海角，看看人间繁华。” 我以为就这样发生了一些不知道什么时候能完成的事情。 这是一个惊喜。
从成本上来说，支出虽然不少，但我认为是值得的。 与其成为“油腻中年人”，频繁去医院，不如从根本上改善身体素质，提高生活质量。 ”
“自律给了你自由，通过跑步，你可以变得更有毅力，在困难面前永不退缩。我已经征服了马拉松，还有什么困难是克服不了的呢？”
“我的日常生活比较有规律。 虽然体重没有减轻多少，但自从跑步以来，我没有感冒过。
我可以更好、更积极地分配我的时间。 我既喜欢旅行，也喜欢马拉松，所以现在我经常在国外跑马拉松，非常喜欢这种马拉松旅行方式。 ”
“虽然我每个月跑的次数很多，但大部分都不到50KM，有点尴尬。
跑步对我的影响是巨大的。 这几年，我的工作、社交、朋友都与跑步有关。 因为跑步，我认识了很多好朋友。
跑步要花钱吗？ 花！
鞋子、袜子、夹克、短裤、文胸、T恤……
冬天的衣服，夏天的衣服……
品牌、风格...
但追求永无止境！ 一开始跑到730的时候我还气喘吁吁，现在跑到530我就很放松了。”
“我的作息时间比以前更有规律了，现在基本上是11点睡觉，7点起床。
支出方面，每年都会有一定的体育预算，包括跑步、游泳、拳击、力量训练等。
除此之外，健康状况也显着改善。 以前的腰椎、颈椎问题得到了很好的解决，现在我已经养成了每天锻炼身体的习惯。 我感觉更快乐、更自信。 ”
“恢复作息规律，早睡早起，一般是10:30到11:00睡觉，早上6:30起床锻炼，夏天更早。
工作也发生了很大的变化。 因为热爱跑步，我开始从事体育赛事工作。 目前我主要专注于体育赛事运营和直播，并在体育领域不断探索和发展。
健康方面，既然思想和行动都受到高度重视，那么肯定会越来越好。 当然，坚持最重要。 锻炼不可能一劳永逸。 行动永远不会太晚，但任何时候都不能放弃。
在家庭方面，你需要分配好时间，因为比赛通常在周末。 目前，中国的跑步比赛越来越多。 我不会太盲目，会选择性地参与。 如果时间允许，还可以带着家人一起去旅行，一石二鸟。 ”
04
“这是一个非常矛盾的问题。我们实在无法理解那些每周都跑的背靠背马拉松狂人。但反过来说，在那些不跑步的人看来，如果我们出去跑马拉松，我们可能是马拉松狂人。”
“训练有素，能够合理安排比赛和休息的优秀跑者，才能成为‘马拉松狂人’。大多数人不建议跑太频繁的马拉松。要尊重跑步，尤其是马拉松。虽然我已经跑了十几场了。”全程马拉松，我自认为是马拉松新手。现在的比赛安排比以前更加科学和谨慎。”
“我不同意马拉松狂人，我也不是马拉松狂人。Trot一清，不是每个人都能跑马拉松。只有通过科学系统的训练，适当适度的参与，挑战自我。马拉松不是白开水，而且不能经常喝，更像二锅头，喝着喝着就开心了。”
“沉迷于比赛的人很多，但马拉松毕竟是一项极限运动，这种热情毫无意义，会对身体造成很大伤害，违背了跑步为了健康的初衷。我基本控制住了马拉松。一年四到五场比赛是很合理的。”
“疯子怎么了？我们也乐在其中，虽然我只是个半程马拉松选手，算不上马拉松疯子，但我身边疯子那么多，我早就被同化了！” ”
“对于马拉松狂人来说，我认为这是一种生活方式。有些跑者可以从超长距离挑战中获得快乐，但这并不适合所有人。可以接受，我认为这很酷，但我不会尝试。”因为我可以从运动带来的身心健康中获得更多的快乐，从多样化的运动中获得更多的快乐，这些都是个人的选择。
我给自己设定的目标是每天锻炼一个小时。 去年，我每天跑一个小时（10公里）。 今年，我增加了新的运动项目，包括拳击、游泳和力量训练。 多样化的运动有助于减少伤害。 ，获得不一样的运动体验。 例如，拳击锻炼我的力量和灵活性，而游泳则减轻我关节的压力。 ”
“刚开始赛马的时候，我确实有过一段鸡血期，比较盲目，那是一个疯狂的时期，我每周都想参加比赛，我很享受比赛给我带来的新鲜感和成就感。”完成比赛的感觉。但随着时间的推移，我变得更加理性，知道如何有的放矢，知道如何选择和放弃。
跑步虽然是一种健康、积极的生活方式，但它毕竟不是生活的全部。 我的生活不应该只是跑步，这样我才能更好地选择活动，更好地安排时间。 ”
05
“我是一个很少参加聚会和社交活动的人，所以我大概理解你说的情况。没关系，我从来没有担心过这个，但是我有一些朋友和老同学我没有担心过。”多年不见，开始跑步吧，我想只要是好的，总有一天会被别人接受的。”
“一旦你成为一名认真的跑步者，你的各方面都会发生变化，其中之一就是自律。如果你想跑好，达到比赛目标，就必须进行相应的练习，饮食和休息也不能忽视。跑步是确实会占用我们更多的时间，还会出现一些情况，比如：与朋友的联系减少，因为竞争而无法参加聚会等等，甚至影响我们的休息。
但另一方面，如果你不想跑步，而是想学弹吉他，情况其实也类似。 所以跑步不能承担这个责任。 事实上，一个真正的朋友了解你对跑步的想法和计划，他也会理解你。 如果这次没成，就改时间或者下次。 ”
“跑步是为了更好的提升自己，丰富自己的生活。不要为了跑步而影响自己的生活，陶醉在自己的小圈子里，欣赏自己。跑步交朋友，跑步交朋友，跑步交朋友， “让跑步拉近你们之间的距离。跑步对我来说没有什么可失去的，反而会收获更多。”
“没关系，因为我还是喝酒，哈哈哈。我一直觉得喝酒的人都是真实的人。虽然我酒量不大，但朋友聚会的时候我也会喝几杯。而且我认识很多伟大的人物在跑步的世界里，他们的饮酒量是可怕的，我也会调侃他们：饮酒量与跑步量成正比。
我认为我不是一名运动员，我只是一个业余爱好者。 我喜欢跑步，但没必要让跑步限制我原本丰富多彩的生活。 我崇尚健康，但没必要克制自己的本性。 说到底，幸福才是最重要的。
朋友对我来说很重要，所以我不会因为跑步而忽视他们。 相反，因为跑步，我结识了越来越多有共同兴趣爱好的朋友。 每次比赛，我都会和天澜海北的跑者们聚在一起。 也许跑步是为了吃得更好、喝得更好。 每次我在比赛中增重三磅的时候，很可能就是我。 ”
06
“我能换一下这个问题吗？这么好的事情还需要‘坚持’吗？都这么久了，你享受够了吗？”
“只是心里有一个声音：你可以！如果你不想跑步，你可以找到无数借口；如果你想跑步，只需要一个理由。好看的跑鞋和衣服会帮你你的跑步道路上有很多东西。”
“我喜欢出汗的感觉，我喜欢跑步，我喜欢去大操场，呵呵~”
“最大的原因是，跑步的过程本身就能带来快乐，跑步也能带来持续的身心健康，同时还可以通过跑步结交更多的朋友。”
“在我看来，任何轻易放弃的东西都不值得珍惜。如果你还在坚持，那是因为你发自内心的热爱。这种感觉让你对跑步抱有积极的态度，而这那种坚持让你快乐。，不是负担。所以为什么不坚持到底呢。”
07
“跑步是我生活的一部分。如果可以的话，我想我会跑到80岁。”
“跑步是一种爱好，不要升华它，也不要妖魔化它。”
“跟随自己，感恩一切，享受跑步。”
“谢谢你的奔跑，让你的生活充满阳光。”
“享受跑步的过程，享受健康的生活。”
“我爱上了跑步。”
“跑步不是百忧解，只有积极面对生活，才能找到答案。”
“我喜欢他，我喜欢他，他的脚步让我的世界发生了很大的改变。（梁咏琪歌曲）”
不跑步的人常常会想：跑步真的能给人带来这么大的改变吗？ 我们采访的跑者无一例外都给出了肯定的回答。
当你的大脑充满爆炸性信息时，跑步可以让你享受宝贵的无聊时光； 当生活无聊或平淡时，几个月后的事件可以让你体验什么是燃烧； 如果你感觉自己失去了对生活的控制，跑步可以让你重回巅峰，哪怕只是一种幻觉——你会感觉：“如果你控制了这一步，你就能控制下一步；如果你控制了这一步，你就能控制下一步；如果你控制了这一步，你就能控制下一步；如果你控制了自己的人生，跑步就能让你重回巅峰，哪怕只是一种幻觉——你会感觉：“如果你控制了这一步，你就能控制下一步；如果你控制了这一步，你就能控制下一步。”你的身体，或许你的生命也可以由我们掌控。”
在赛道上，你甚至可以体验“获胜”的感觉：你可以超越数以万计的人，也可以超越几个月前的自己。
跑步有多美妙，只有跑步你才知道！