一天中跑步的最佳时间是什么时候？

人们经常问我一天中跑步的最佳时间是什么时候。

如果你想让我告诉你，那就先开始跑步吧。

关于运行时间确实存在很多争议。有人说早上跑步比较好。有人说晚上跑步比较好。

人们说早上跑步好，因为早上跑步有充足的能量、良好的空气和充足的时间。

上次有报道说下午4点锻炼最好。下午4点左右，身体的新陈代谢水平相对较高。体力和耐力，以及关节灵活性和体温都得到提高，达到最佳水平。

每个人都有自己的理由。每个人都可以根据自己的情况找到合适的理由。

我个人认为晨跑和夜跑各有千秋。

我尝试过晨跑和夜跑。我下午也跑过，总体体验最好的是下午。但遗憾的是不可能每天下午这个时间都有时间，只有非工作日才有时间。

如果你早上跑步，就不应该走得太早，晚上也要早点睡觉。早上起床后别忘了补充水分，因为经过一夜的身体会缺水。一般情况下我会喝一点蜂蜜水，根据自己的实际情况而定。

如果你晚上跑步，不要跑得太晚。首先，跑得太晚就不安全。尽量选择人多的地方。最好一起去。其次，吃得太晚容易让大脑更加兴奋，晚上更容易失眠。当然，这是存在个体差异的，有些人可能没有这样的经历。

没有固定时间。找到适合自己的运动时间和方式，在运动中遇见最好的自己。

很多人可能不关注心率，但是关注心率是有必要的。

尤其是早上跑步的时候，我们更需要关注自己的心率。经过一夜之后，我们的血液粘度比较高，这个时候身体需要一个过程。始终注意您的心率和感觉。了解自己的身体可以让我们锻炼得更健康、更快乐。

很多人也会问，我应该每天跑步吗？

其实这个是因人而异的，无论是普通跑步者还是职业跑步者。所有人都需要尽力而为并休息。

马拉松是一项极限运动，并不是所有人都能参加。

需要系统的学习和严格的定期培训。让自己的身体慢慢适应这项极限运动，不要盲目。

对于初学者来说，先慢后快；开始短距离，然后长距离。你可以先把跑步和步行结合起来，慢慢地你就会爱上跑步。

对于有一定基本功的跑步者来说，这是最危险的时候。因为你可能认为你可以完成一定的距离或者一定的配速。但其实我没有这个能力。很容易一味地坚持，然后这个时候就很容易受伤。

最后祝愿你能在运动中遇见最好的自己。