下午6点后你想出去慢跑吗？

下午6点后你想出去慢跑吗？

下午6点以后不适合跑步

什么时候跑步最好？ 我们先来分析一下外部环境。 空气中的二氧化碳指数在早晨最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失。 这个时候的锻炼远不如晚上的环境好。 另外，夜间适度运动带来的轻微疲劳需要甜美的睡眠来缓解，这样会大大提高运动后的睡眠质量。 因此，不必担心运动会影响睡眠。

从古至今，我们适应的生活就是太阳升起的时候就开始工作。 不幸的是，由于如今的生活压力大、工作繁忙，很多上班族都睡得很晚。 因此，早上6点起床锻炼是很困难的。 吃完早饭，他们就赶去上班。 所以没有时间去运动。 这种作息模式在如今的生活中是很常见的，所以小编建议上班族，为了早上多睡一点，晚上可以抽出一些时间来锻炼身体，这对身体健康也是很有帮助的。

言归正传，大家要记住，锻炼不是为了参加比赛，所以没必要追求“最好”。 对自己来说最方便的锻炼时间，就是最能长期坚持的锻炼时间。 即使你只能获得夜间锻炼 60% 的好处，也仍然比根本不锻炼要好得多。 小编建议最好在晚上8点到9点之间进行锻炼。 此时外面的空气是最新鲜的，对身体健康非常有利。 当然，您也可以根据自己的实际情况进行适当的调整。 现在每个人都知道什么时候是跑步的最佳时间。