减肥时，我每天跑五公里。 三个月后，我的身材怎么样？
对于健身新手朋友来说，一天跑五公里确实会累得满头大汗。 有的朋友一开始没法坚持跑下五公里。 慢跑是最好的有氧运动，可以逐渐提高自己的兴奋性，帮助脂肪燃烧，使身体分泌大量的多巴胺，起到减肥的作用。
大多数新手朋友刚开始锻炼的时候，跑五公里是坚持不下来的。 很多朋友都是三分钟热血，很难坚持几天跑步，也无法收获跑步给自己带来的种种好处。
如果你每天跑五公里，坚持三个月，你的身体会发生什么变化？
一，我减肥了。
跑步可以提高心肺耐力，体脂率会逐渐下降，身体自然会瘦下来。
当你减肥的时候，你会发现肥胖有翻天覆地的变化。 人会越来越自信，抗压能力也会提高。
二、变得更有活力。
坚持跑步可以释放自己的压力，让自己心情愉快，减少负面情绪对身体的影响每天跑步5公里能减肥吗，提高抗压能力。
长期坚持跑步的人，精神状态会逐渐充实起来，整个人也会变得健康、充满活力。
三、自律。
跑一段时间后，你会发现自己变得自律了。 你开始远离酒精和垃圾食品每天跑步5公里能减肥吗，减少熬夜，开始规律作息，变得自律。
四、提高免疫力。
在跑步的过程中，可以提高自身免疫力，强身健体，让更多的垃圾随着汗液和呼吸排出体外，延缓衰老速度，有助于提高健康指数。