运动贴士 | 一天跑三公里有用吗？
有人说，每天跑三公里，身材会变！ ？ 说实话，跑三公里不会改变身体。 毕竟，任何一个正常人，都可以轻松完成三公里。 这么短的距离在热身之前就结束了跑步论坛哪个好，消耗的热量也不多。
那么每天坚持三公里还有意义吗？ 当然有！ 三公里对于大神们来说只是热身距离，但是对于一些初级跑者来说，能够坚持下来意义重大。
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三公里都会成为过去
每天坚持三公里很简单，运动量很小，可能一点健身效果都没有，但是如果每天坚持三公里坚持半个月，你会发现三公里不能再满足你了。 虽然之前的三公里很难跑步论坛哪个好，但是半个月一个月后，你就会轻松完成，然后给自己加里程，5KM，10KM，15KM……
三公里终将成为历史。 若能突破三公里，便可突破更多。 原本只跑三公里的想法，被你的坚持打破了。
02
养成跑步的习惯
生活中所有疑难问题的知识都会给你答案，自律可以改变你的人生……
别人成功故事的鸡汤，其实都是好习惯的故事。 坚持一件事，每天都做，哪怕很简单，你最终也会成功地改变自己。 跑步就是这样的运动。 哪怕是三公里，也不一定会给你一个健康的身体，但却是对一个人意志力的考验。 如果每天坚持跑三公里，三周后就能养成良好的跑步习惯。
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三公里比跑步本身还大
如果你认为每天跑三公里会对你的健康产生一定的影响，那你就大错特错了。 这个时候，坚持跑步的意义就远远大于跑步本身。 每天的坚持，其实也是对自己的一种鞭策。 意思不是跑，而是让自己认真对待一件极其微小的事情。
所以，一天跑三公里没关系，哪怕只跑一公里，只要能坚持很重要，总有一天你的目标会因为坚持而变得伟大！