早上空腹跑步真的能减肥吗？

早上空腹跑步真的能减肥吗？

早上空腹跑步真的能减肥吗？

有不能来的画眉。 问：

“最近胖了很多，想通过运动和饮食调整来减肥。因为平时很忙，所以每天早上都会跑步，很着急减肥，每天早上都不吃早餐，我想了解更多晨间营养，空腹跑步能减肥吗？

2016-11-06 减肥跑步

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1 个回答

刘世平-糖尿病、肥胖、代谢综合征、侏儒症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢病

是的，最好注意跑步时间早晨空腹跑步减肥吗，时间不少于1小时才有效果早晨空腹跑步减肥吗，因为减肥运动需要有氧运动，而有氧运动是一种持续不断的运动，无论是“有氧运动” ”是通过心率来衡量的。 心率150次/分的运动量属于有氧运动，短时间效果不明显。

2016-11-06