今天不跑步怎么办？
这是【Kai的成长之路】Day95/100篇
继续用文章提升自己的输出能力、思考能力，记录生活的点点滴滴，让每一天都有意义。 加油，过好每一天，过好每一天，你也是，用心对待每一天。
其实熟悉我的朋友应该都知道，从2021年6月开始，我就开始恢复跑步了。 到现在基本都是边跑边歇，主要是调理身体，让身体得到充分的休息。
所以今天的话题的答案是：今天不跑步跑步很累怎么办，好好休息（主要针对已经养成跑步习惯的人）。
之前我也试着每天跑步，坚持了一段时间。 那是2020年，刚体检完。 医生告诫我，我是中度脂肪肝，不能再长胖了，所以这次一定要减肥。 我开始阅读与运动和饮食有关的书籍。 很多书上也提到了跑步。 我不知道我是否喜欢跑步。 只是上大学的时候，偶尔会去操场跑夜跑。 日常跑步过程中确实瘦了，但是身体好像有点累，就通过看相关的书籍和文章，改跑、休息、休息。 基本上我还是保持这个节奏，所以找到自己的节奏很重要，别人的节奏不一定适合你。
回忆这件事的时候，我以为自己看过瑞·达里奥的《原则》，痛苦+反思=进步。 现在，有了自己的体会和体会，对这句话的理解也越来越深。 人只有在痛苦中才能反省自己，才能进步。
所以今天不跑，好好休息，休息好才能跑得更好。 我以前认识很多喜欢跑步的人。 当他们即将参加马拉松比赛时，他们开始提前减肥。 这是为了让身体得到充分的休息，然后在马拉松比赛当天取得好成绩。 所以休息也很关键。
如何知道自己需要休息，还得感受身体的反馈。 如果刚开始跑500米可能会喘不过气来，那你可以休息一下，不要快跑，而是慢跑。 刚开始跑步的人不宜用力过猛，一开始会产生对跑步的反感，造成对跑步的不好印象。 其实跑步应该是一项很舒服的运动，所以你要找到适合自己的跑步节奏，让自己一直跑下去。
初学跑步的小伙伴们，试试超级慢跑吧。
前几天，西安的雾霾也比较严重。 我停止跑步几天，改为室内训练。 以前在北京也经常遇到，或者今天可以放松一下，让自己好好休息一下，或者自己实现自己的目标就好了。 最低运动限制（5分钟、10分钟）。 比如我自己爬楼梯上班，这是微运动，或者出去走1公里等等，跑不动的时候，可以用不同的运动来代替。 觉得今天没运动，对不起自己，也不要对自己要求太高，所以要给自己定一个每天最少的运动时间，完成后要奖励自己，或者一句话，或者一份礼物。
我更喜欢跑步，因为每次跑步我都很期待，所以我还是很喜欢跑步的。 今年是奔跑的第四个年头。 基本上我一个人跑，不参加跑团。 主要是因为每个人的跑步时间和节奏不一样。 一个人跑步的话，可以按照自己喜欢的节奏跑。 不需要关注其他的事情，只要专注于跑好就行了。 保持这个好习惯，同时影响身边的人，找到自己喜欢的运动。
以上就是我今天不跑步的感想，用文字记录下来，鼓励自己去思考，相信文字的力量。 如果你有好的想法，欢迎与我交流。 不忘初心，方能永远成功。 这些都是我自己在生活实践中的感悟。 希望我的思考能给你带来不一样的角度和方向。 我很高兴你听了我的话。 谢谢。 如果您有兴趣，可以结交朋友跑步很累怎么办，共同学习，共同成长。 欢迎关注我的微信公众号。
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