负重跳绳真的能减肥吗？ 哪个减肥效果好？ 跳绳或跑步

负重跳绳真的能减肥吗？ 哪个减肥效果好？ 跳绳或跑步

负重跳绳真的能减肥吗？ 哪个减肥效果好？ 跳绳或跑步（女，25岁）

您好，负重跳绳可以帮助您减肥，运动减肥更有效。 但是，对于刚开始跳绳的人来说，不要急于求成，而是要逐渐增加难度。

好的

减肥、跳绳和跑步哪个更好？

跳绳和跑步都是非常好的有氧运动形式，具体效果因人而异。 也可以结合这两种方法。

跑5公里相当于跳绳多少次？

跳绳5分钟=跑1公里。 普通人每天坚持30-40分钟的跳绳训练，通过高强度的体能消耗，可以燃烧约300大卡的热量。

跳绳到底能达到多少减肥效果？

跳绳的次数不好确定，因为每个人跳绳的频率不一样。 一般每天坚持半小时左右就可以了。

好的

跳绳比跑步更累吗？

这个不好计算跳绳和跑步哪个好，关键要看用什么运动强度。

好跳绳和跑步哪个好，谢谢。

不客气。