跑步后膝盖疼是什么原因？

跑步后膝盖疼是什么原因？

跑步作为一项简单而有益的运动，广受大家的青睐。 然而，一些跑者跑完后出现单膝或双膝疼痛、肿胀等不适，对自己能否继续跑步感到迷茫。

从医学专业的角度来看，造成这种运动后疼痛肿胀的原因之一很可能是膝关节积液的发生。 下面就膝关节积液的一些问题进行解答。

首先，正常膝关节的关节囊内有少量的关节液。 这些关节液通常由关节的滑膜分泌跑步膝，起到润滑和保护关节软骨的作用。 正常情况下，它处于分泌和吸收的动态平衡状态。 当这种动态平衡因受伤或疾病而被打破时，膝关节囊肿内就会积聚大量的关节液，从而出现膝关节积液。

膝关节积液与其说是一种疾病，不如说是膝关节损伤或疾病的表现。

出现积液时跑步膝，最重要的是明确积液的具体原因。 常见原因有：

1、外伤或膝关节长期高强度使用引起的滑膜炎是膝关节积液最常见的原因之一。 所以有些人在高强度跑步、健身、体力劳动后，会出现关节疼痛、肿胀的情况。

2、膝关节退化、骨关节炎、痛风、类风湿性关节炎、既往韧带损伤、半月板损伤等疾病也会使膝关节更容易出现关节肿块。

3.使用一些药物如抗凝药物也可诱发关节积液。

那么，当我们运动后出现疼痛、肿胀或疑似膝关节积液时，应该怎么办呢？

暂时观察：当有明确的小外伤、过度运动等病史时，可先休息，减少膝关节活动，观察能否缓解，逐渐恢复正常。 急性期不要坚持剧烈运动，会加重膝关节损伤。

需要看医生：如果每次跑步或运动都会诱发膝关节积液，减少活动量，休息一到两周也不能缓解，并伴有膝关节疼痛、弹响、绞痛，甚至出现红肿发热，这时候就应该引起足够的重视，一定要到医院进一步明确原因，以免延误治疗。

对于膝关节积液的病因治疗，一般分为保守治疗和手术治疗两部分。

大部分患者经休息、冰袋、理疗、口服或外用止痛药可明显缓解，少数患者需进行闭合、微创关节镜等侵入性治疗。 避免对膝关节进行一些不规则的穿刺或侵入性治疗，以免发生严重的膝关节感染。

推荐科系：

骨科、关节外科、运动医学；

作者| 航天中心医院张跃中

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