每天跑步半小时能减肥多久？

如果你想减肥，你必须跑半个小时。光跑半小时是没用的，因为人体运动半小时后就开始燃烧脂肪了。我以前每晚慢跑一个小时每天跑步半小时能瘦吗，5天瘦了4磅。一日更夸张。，那天我吃了3个冰淇淋，那天晚上我跑了一个半小时，以弥补我的罪过。！！那时候我好开心！！！但是这段时间我是坚持不住了，因为平台期持续了半个多月，一直没有效果。嘿，其实我同意楼上的。我觉得作用不大，因为我也有大腿粗，但是自从跑了以后，只瘦了上半身和脸。虽然我的大腿也瘦了一点，但不是很明显。我有一个学体育的同学让我多做腿举和其他伸展运动。锻炼会有效果。我一直在尝试，但似乎没有太大的效果。哎，我也想减掉大腿，但我还是觉得只要坚持长期跑步，一定会看到效果的。还有，在网上查了很多资料每天跑步半小时能瘦吗，都说游泳减肥效果很好。如果想减大腿，可以在浅水池跑步。嗯，我打算等我们小区游泳池开放的时候去试试。希望一个暑假过后，见效。也祝你减肥成功。

泰安中医院（三级甲等）擅长妇科、内科常见病的诊治。