女生试试跑步减肥，每天跑5公里，坚持1周，看看减肥效果如何？

对于跑步来说，可能更难让女生接受，无论是对体能还是肺活量的要求都相当高，但不得不说这是最好的减肥方式。如果你的减肥欲望真的足够强烈，那就来挑战吧。

今天介绍的这个妹子，对自己也够狠的。为了减肥，她决定每天跑5公里。这个数字即使对于男生来说也是不小的压力。让我们看看她坚持一周后的减肥效果。

挑战开始前先来看看妹子的身材吧。可以清楚的看到她的小肚腩，全身上下没有一丝肌肉线条。明显是长胖了，一定要努力消除小肚腩。

女生虽然想减肥，但还是觉得自己容易半途而废，所以特地拉着小伙伴一起跑女生跑步可以减肥吗，两人互相督促鼓励，长途跋涉也显得不那么轻松了。难的。

当朋友有事不能来时，女孩会拉着爸爸一起跑。天下可怜的父母，为了满足女儿的心愿，父亲也辛苦了。跑步的速度其实并没有那么快，关键是毅力的训练。

当然，也会有连同伴都来不了的时候。毕竟很多路要一个人走，女孩子终于有勇气坚持下去。哪怕他们大汗淋漓，筋疲力尽，也绝不会选择半途而废。

好在坚持7天还是比较容易的，所以女孩顺利的完成了她的目标。让我们来看看前后图对比。小肚腩明显没有了，就连腰腹两侧的曲线都变得明显起来。你必须知道这只是一个星期。

还有一点没有强调的是，每次跑完一定要记得拉伸女生跑步可以减肥吗，否则你第二天要继续坚持是完全不可能的。与其他健身活动相比，跑步是那么简单明了，只要付出汗水和时间，一定会看到变化。小伙伴们不妨结合自己的实际情况试一试。

如果实在觉得跑步没意思，也可以学学妹子的方法，拉上亲朋好友一起跑步。只要你养成健康的运动习惯，这一切的目标都不是问题。还有一点需要注意的是，如果你是一个没有任何运动基础的训练新手，一开始没必要给自己定那么远大的目标。刚开始跑步，记得循序渐进，可以从1-2公里开始，然后慢慢增加。当身体完全适应了运动节奏，就没有实现不了的奇迹。关键是立即行动。

▼