爬楼梯跑步膝盖疼怎么办？这9个动作很管用
你有过这样的经历吗？ 爬几段楼梯或跑步后膝盖不适？
膝盖一旦疼痛，极有可能是劳损！
不信你试试下面这个动作，看看你能不能坚持30秒？
这个动作就是瑜伽体式中的幻椅式！ 如果在深蹲的过程中，膝盖打响跑步膝盖后窝酸痛，膝盖周围的肌肉受伤，一定要注意了！
今天给大家分享一套膝关节理疗保养的瑜伽序列。 预防胜于治疗。 膝关节不好的人可以多练习！
动作1-3，激活
动作 4,
动作 5，
动作 6,
动作 7，
动作 8,
动作9，
膝盖有问题，如果出现疼痛跑步膝盖后窝酸痛，一定要引起重视！